[回答] 数据显示通过21天减肥法可以瘦到大约15斤左右，这种减肥方式需要减肥者严格控制日常包含，身体的热量绝对不能超过身体所需要的热量，而且摄取的这点热量还是为了燃烧身体的糖分，为了加速体内的脂肪分解，这样才能达到减肥的目的。

[回答] 苹果是有很好的减肥效果的，因苹果含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于消化。如果在三天内吃苹果，代替主食，虽然体重能够降低，大约能减掉3~4斤左右。

[回答] 可能瘦6斤以上，香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉是在饭后三十分钟到60分钟之间食用，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

[回答] 21天减肥法主要通过节食来达到减肥的效果，一般来说在减肥阶段结束之后可以瘦15斤左右，但脂肪具有记忆，即使减肥成功也需要长期坚持，否则极有可能面临着反弹的后果，同时21天减肥法可能会导致患者出现体虚乏力的现象，更建议选择运动和节食相结合的方法，有利于身体健康。

[回答] 一周瘦10斤的减肥方法：1.调理饮食，在饮食上要注意控制热量和脂肪的摄入，而且在吃饭的时候最好不要吃的太多，一般可以吃七分饱左右，可以多喝无糖的酸奶，或者是多吃蔬菜水果。2.运动，可以每天早晨坚持慢跑半小时或者是做平板支撑，都可以起到减肥的作用。

[回答] 想要在一个月的时间瘦30斤，有些困难。想要减肥就必须长时间的坚持，减肥是一个比较漫长的过程。如果减肥速度过快，会对身体造成一些不良的影响，而且还会出现皮肤松弛的症状。建议减肥要循序渐进。每天适当的控制饮食，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要选择少油少糖的食物，饭后一小时进行中等强度的有氧运动，45分钟以上，长时间的坚持都是可以成功的减掉体重的。

[回答] 柠檬减肥法能一周不能瘦20斤。柠檬能够起到很好的减肥的作用，柠檬还能够美白皮肤减肥，最好是选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹，一定要控制饮食的总热量，不可以吃一些高胆固醇高蛋白质丰富的食物，每天也要保证充足的睡眠，加强体育锻炼。

[回答] 柠檬减肥法并不能一周瘦20斤，柠檬中所含的物质经过合理的搭配，可以起到减肥的效用，柠檬中富含的柠檬酸可以抑制脂肪的积聚，将脂肪、蛋白质以及糖转化为二氧化碳排出体内。可以溶解多余的脂肪，清除身体各器官的废物和毒素，能够促进新陈代谢，增强消化能力，修复消化系统的作用，柠檬减肥法是有效果的，但并不能在一周一次性减掉20斤。

[回答] 黄瓜鸡蛋减肥法确实是一种有效的检验方法，每一个人的体质不同，所以减肥的效果也是不一样的。所以不能明确说一周会瘦多少。本身脂肪比例比较高的人，减肥的效果比较明显。

[回答] 快速减肥法并不可靠，减肥的初期体重下降较快，但是需要循环渐近，以免对身体产生不良的影响。首先合理的控制食量，不要暴饮暴食，少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物。