[回答] 21天减肥法主要通过节食来达到减肥的效果，一般来说在减肥阶段结束之后可以瘦15斤左右，但脂肪具有记忆，即使减肥成功也需要长期坚持，否则极有可能面临着反弹的后果，同时21天减肥法可能会导致患者出现体虚乏力的现象，更建议选择运动和节食相结合的方法，有利于身体健康。

[回答] 不要乱用，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的话可以多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒。

[回答] 可以瘦3~5斤，是以酸奶和苹果为主要营养来源，可以摄入体内之后有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。不断可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼的强度。

[回答] 黄瓜鸡蛋减肥法一个月瘦多少斤不是特别的确定，黄瓜虽然不会增加身体的脂肪含量，但是只吃黄瓜和鸡蛋可能会引起营养不良的情况，最好选择比较健康的方法来减减肥。可以多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入，然后再结合运动比较好。

[回答] 苹果三日减肥法最多可以瘦5斤左右，但是这也不是确定的，由于每个人的体质不同，因此也不是绝对的，最科学的减肥方法最好是通过控制饮食再加上一些或运动，可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的减少主食的摄入量，对于减肥能够起到一定的作用。

[回答] 21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。

[回答] 节食减肥，一个月能减几斤，因个人体质而言，体质不同减下去的脂肪也是不一样的。一般在5-10斤左右。不要使用节食减肥这个方法进行减肥，因为节食减肥会给身体健康带来很多影响，节食会导致新陈代谢速率减缓，甚至引起营养不良。

[回答] 连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。

[回答] 数据显示通过21天减肥法可以瘦到大约15斤左右，这种减肥方式需要减肥者严格控制日常包含，身体的热量绝对不能超过身体所需要的热量，而且摄取的这点热量还是为了燃烧身体的糖分，为了加速体内的脂肪分解，这样才能达到减肥的目的。

[回答] 辟谷一个月通常可以瘦5到10斤不等，但是由于每个人的身体情况不同，因此可以瘦的斤数也是不一样的。通常辟谷减肥一般就是断食，所以在减肥的时候尽量不要选择这种方法，否则很有可能会导致身体出现营养不良的情况，而且还有可能会引发厌食症。