[回答] 体寒湿气重在饮食上可以多吃一些温热的水果，可以多吃苹果橘子等，以北方水果为主，南方水果相对寒性会更大。平时也可以多喝点姜汤蜂蜜多吃点红枣山药等，症状不是特别重的话不需要服用药，症状比较重可以用一些补气血的中成药。

[回答] 体内湿气重可以喝陈皮茯苓茶，可以促进体内的寒气排出，体内湿气重可能会导致身体出现肥胖的情况，而且还有可能会出现身体比较怕冷或者是四肢冰凉。平时尽量避免吃太多寒凉的时候，尤其是在夏天的时候，不要吃太多的冰激凌，还要避免过度的吹空调。

[回答] 体寒湿气重的人可以喝绿茶或红茶或者菊花茶，玫瑰花茶，荷叶茶等，体内湿气重可以吃一些温性的或者中性的水果，也可以吃一些具有健脾运湿功效的药食两用的食材。

[回答] 体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。对于温中散寒可以多多食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以多多艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。

[回答] 体寒湿气重的人群应该多吃健脾渗湿的食物或药物。食物中可包括药食同源的薏苡仁，红豆，山药，大枣，等，可煮粥食用，或者是用豆浆机处理后饮用。特别是夏季，一定要注意多吃这类健脾燥湿的食物，另外为了预防再次受暑湿之邪的侵袭，可以药物搭配治疗。

[回答] 湿气重体寒吃一些红豆薏米粥或者是莲子粥，能够有效的起到去湿气的作用，也可以喝一些红糖姜块水也能够有效的起到祛湿的作用。身体内湿气重大多数情况下可能是由于脾虚导致的，有可能会导致出现手脚冰凉，吃东西的时候也特别的不好消化，有时候还会出现舌苔厚浑身乏力。

[回答] 体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。温中散寒可以食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。对于健脾燥湿，可以食用很多药食同源的食物，薏米，山药，莲子，大枣，芡实等，可以起到健脾燥湿的作用。

[回答] 体寒湿气重的人可以喝玫瑰茶，普洱茶以及茉莉花茶。能够起到很好的调理湿气重的情况，湿气重的人会导致手脚冰凉，晚上睡觉的时候失眠多梦，经常会出现腰痛以及疲劳困倦等症状，主要是由于平时不注意保暖，吃生冷的食物所导致的一种情况，一定要坚持锻炼身体。

[回答] 吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。

[回答] 宫寒，湿气重，体虚，这种情况，是需要慢慢调理的。平时饮食要注意清淡，易消化，多吃一些蔬菜，少吃淀粉类食物，以及肉类，要多进行室外有氧活动，锻炼身体，可以适当的口服一些中药进行调理。服用中药需要根据身体情况，辨证论治。湿气重平时可以多吃红豆薏米粥调理身体。