[回答] 体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。温中散寒可以食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。对于健脾燥湿，可以食用很多药食同源的食物，薏米，山药，莲子，大枣，芡实等，可以起到健脾燥湿的作用。

[回答] 体寒湿气重在饮食上可以多吃一些温热的水果，可以多吃苹果橘子等，以北方水果为主，南方水果相对寒性会更大。平时也可以多喝点姜汤蜂蜜多吃点红枣山药等，症状不是特别重的话不需要服用药，症状比较重可以用一些补气血的中成药。

[回答] 薏米是健脾祛湿的，去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒健脾祛湿的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情，适当的运动锻炼一下。

[回答] 体寒有湿多会出现身体畏寒肢冷，遇冷加重，治疗当温阳化湿，薏仁红豆可以服用对化湿效果不错，平时的食物比如山药、大枣、薏米仁都有健脾益气的作用，冬瓜、薏米仁还有利湿的功效。平时的小米、粳米都比较养胃，脾胃健运自然湿气自除。

[回答] 体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。对于温中散寒可以多多食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以多多艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。

[回答] 体寒湿气重的人群应该多吃健脾渗湿的食物或药物。食物中可包括药食同源的薏苡仁，红豆，山药，大枣，等，可煮粥食用，或者是用豆浆机处理后饮用。特别是夏季，一定要注意多吃这类健脾燥湿的食物，另外为了预防再次受暑湿之邪的侵袭，可以药物搭配治疗。

[回答] 患者可以吃一些红小豆来祛湿，但是要注意，不要长期生活在潮湿的环境中，要保持室内通风、干燥。如果人体内的湿气很重的话，会伤及到脾胃，导致脾胃虚。所以患者在祛湿的同时也要健脾，可以吃一些红豆薏米粥。不能吃辛辣刺激的食物，也不要喝凉水。可以多做运动，提高体内的水分的代谢。

[回答] 吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。

[回答] 宫寒，湿气重，体虚，这种情况，是需要慢慢调理的。平时饮食要注意清淡，易消化，多吃一些蔬菜，少吃淀粉类食物，以及肉类，要多进行室外有氧活动，锻炼身体，可以适当的口服一些中药进行调理。服用中药需要根据身体情况，辨证论治。湿气重平时可以多吃红豆薏米粥调理身体。

[回答] 体寒湿气重可以通过调理饮食的方法来进行改善，也可以通过多运动的方法来进行改善，实际上最好可以多吃一些比较温热的食物，避免吃太多寒凉或者是生冷的食物。适当的运动可以促进体内汗液的挥发，在出汗的同时，可以将体内的毒素或者是寒气排出。