[回答] 减肥期间吃饭的时候，菠菜、芹菜、白菜都是含有纤维素成分较多的绿色蔬菜，除了还有大量的纤维素成分增加饱腹感，降低食欲的作用以外，还有一定的维生素和矿物质成分，能对人体起到营养的作用，是减肥人群可以放心食用的食物。要注意积极参加体育锻炼，通过燃烧体内多余的脂肪。

[回答] 减肥的人在减肥期间要注意控制饮食量，而且要选择少油少脂少盐的饮食，以及注意避免辛辣食物的食入。所以减肥的人吃绿色蔬菜这种含膳食纤维较多的食品，合适的饮食方案。菠菜、芹菜、白菜都是含有纤维素成分较多的绿色蔬菜，除了还有大量的纤维素成分增加饱腹感，降低食欲的作用以外，还有一定的维生素和矿物质成分，能对人体起到营养的作用，是减肥人群可以放心食用的食物。

[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食，而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的，可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食。

[回答] 在早上可以喝一杯纯牛奶最好，可以充分的补充身体的营养，也可以减少脂肪的增长。在减肥的时候一定要适当的控制一下饮食，不要暴饮暴食，要减少油腻食物的使用，可以多吃一些蔬菜和水果。可以适当的做一些运动来减肥，每次运动40分钟以上会达到一个燃烧脂肪的效果，运动减肥一定要长期坚持，才能达到瘦身的效果。

[回答] 减肥期间最好是每天6点起床进行跑步，而且肥胖不是一天形成的，需要长时间的坚持，可以通过游泳或者是通过慢跑的方法来进行缓解。尽量避免发生出现肥胖的情况，因为肥胖可能会引起出现胆固醇的增高，有可能会导致出现局部感染的情况，健康的饮食。

[回答] 在减肥期间，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉，苹果，西红柿，芹菜，猕猴桃；粥类有高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。

[回答] 减肥期间可以多吃一些白菜或者是西兰花等蔬菜进行缓解。因为里面都含有一些膳食纤维，通常可以促进身体内胃肠的消化，可以把身体内堆积的有害物质以及毒素及时的排出体外，在减肥期间一定要多做一些有氧运动，比如跑步蹬自行车以及游泳的方式，燃烧身体内的脂肪。

[回答] 肥胖影响因素是很多的，常见的有劳累，饮食习惯，以及个人的体质等都是可以造成的，这需要结合具体情况来判断和分析，要是过于肥胖的话，对健康影响是很大，是可以吃点苹果，黄瓜，圣女果等水果都是可以的，需要坚持锻炼，适度的饮食控制。

[回答] 减肥期间应该吃一些糖分含量比较少的水果，吃一些含糖分比较低的一些水果能帮助减肥，水果中它含有丰富的维生素，可以促进肠道的蠕动，然后防止便秘，促进排泄，也对减肥有一定的帮助。

[回答] 减肥期间可以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，白面，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收，利尿排水肿的特点，减肥作用显著。红小豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆子，消化速度慢，饱腹感特别强。减肥效果非常理想。