[回答] 减肥期间晚上可以吃点鱼肉、鸡肉或者是猪肉，还可以吃点酸奶和水果。但是一定注意不要吃热量高、油炸的零食，因为这些油腻的食物，会造成体内的脂肪堆积。应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食。

[回答] 减肥期间吃饭的时候，菠菜、芹菜、白菜都是含有纤维素成分较多的绿色蔬菜，除了还有大量的纤维素成分增加饱腹感，降低食欲的作用以外，还有一定的维生素和矿物质成分，能对人体起到营养的作用，是减肥人群可以放心食用的食物。要注意积极参加体育锻炼，通过燃烧体内多余的脂肪。

[回答] 减肥的人在减肥期间要注意控制饮食量，而且要选择少油少脂少盐的饮食，以及注意避免辛辣食物的食入。所以减肥的人吃绿色蔬菜这种含膳食纤维较多的食品，合适的饮食方案。菠菜、芹菜、白菜都是含有纤维素成分较多的绿色蔬菜，除了还有大量的纤维素成分增加饱腹感，降低食欲的作用以外，还有一定的维生素和矿物质成分，能对人体起到营养的作用，是减肥人群可以放心食用的食物。

[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食，而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的，可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食。

[回答] 减肥的人晚上吃清淡的食物较好，因为想要减肥就要摄入的能量明显低于消耗的能量。而清淡的饮食含油量及脂肪成分都较少，总体摄入的能量就会明显的减少，有利于减肥。清淡饮食并也需要适当的补充蛋白质成分以及适当的碳水化合物。

[回答] 减肥晚上吃清淡食物比较好最好。比如小米粥、种类丰富的水果、山药粥、玉米、西兰花等。也可以多吃一些绿叶蔬菜，热量比较低，也可以多吃一些粗粮，对于肠道代谢有很好的促进作用，也可以有效的预防便秘，也需要在调整饮食结构的同时，做一些科学的运动锻炼。

[回答] 减肥晚上吃低油脂和低糖的食物，最好可以吃黄瓜，还可以吃一些水果，想要更好的减肥，最好通过积极运动的方法进行减肥，比如长跑或者游泳都可以起到燃烧脂肪的作用，也可以达到减肥的效果，并且在平时一定不要暴饮暴食，并且要长期坚持。

[回答] 晚上吃低热量的食品，有助于减肥。晚上吃黄瓜减肥，黄瓜具有清热利尿，预防便秘的作用。现在很多减肥水果中，含有大量的糖，都是热量，对于减肥没有太多的好处。黄瓜不含有果酸，不会因为酸而伤胃，而且含糖量非常低，价格又便宜，是减肥的好搭档。

[回答] 建议晚上主要吃番茄，番茄中含有丰富的茄红素，具有抗氧化能力，熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。喝绿茶，晚上可以适当的喝绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚，绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，抗老化，又有助于排毒养颜减肥，能促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢，有利于减肥。吃黄瓜，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分。晚上吃这些食物，有利于减肥。

[回答] 晚上减肥应该吃一些清淡的食物，多吃一点素菜。减肥应该每天一日三餐少吃一点，或者是控制每次吃八成饱就可以了，少吃一些油炸的食物和零食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以在每天睡觉之前喝一杯牛奶，可以有效的提高睡眠质量，还能够起到很好的减肥作用。