相关推荐
减肥期间吃什么最好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥的人在减肥期间要注意控制饮食量,而且要选择少油少脂少盐的饮食,以及注意避免辛辣食物的食入。所以减肥的人吃绿色蔬菜这种含膳食纤维较多的食品,合适的饮食方案。菠菜、芹菜、白菜都是含有纤维素成分较多的绿色蔬菜,除了还有大量的纤维素成分增加饱腹感,降低食欲的作用以外,还有一定的维生素和矿物质成分,能对人体起到营养的作用,是减肥人群可以放心食用的食物。
减肥期间吃什么最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食,而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的,可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食。
减肥期间晚上吃什么最好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 在减肥期间,晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果,也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉,苹果,西红柿,芹菜,猕猴桃;粥类有高粱粥,玉米粥,小米粥,燕麦粥等。
减肥期间吃什么菜最好?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥期间可以多吃一些白菜或者是西兰花等蔬菜进行缓解。因为里面都含有一些膳食纤维,通常可以促进身体内胃肠的消化,可以把身体内堆积的有害物质以及毒素及时的排出体外,在减肥期间一定要多做一些有氧运动,比如跑步蹬自行车以及游泳的方式,燃烧身体内的脂肪。
减肥期间早上吃什么最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早餐是最重要的,是一天的基础,要吃好,虽说减肥也不应该过度节食,以免造成营养不良或者是贫血。早餐可以吃鸡蛋,牛奶,燕麦片,全麦面包,八宝粥等。减肥也要保证机体的需要量。饮食上要少吃油腻以及含糖量高的食物,控制饮食的同时还应该进行体育运动。运动较好是在餐后半小时进行。
减肥期间吃什么水果最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 肥胖影响因素是很多的,常见的有劳累,饮食习惯,以及个人的体质等都是可以造成的,这需要结合具体情况来判断和分析,要是过于肥胖的话,对健康影响是很大,是可以吃点苹果,黄瓜,圣女果等水果都是可以的,需要坚持锻炼,适度的饮食控制。
减肥期间吃什么水果最好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间应该吃一些糖分含量比较少的水果,吃一些含糖分比较低的一些水果能帮助减肥,水果中它含有丰富的维生素,可以促进肠道的蠕动,然后防止便秘,促进排泄,也对减肥有一定的帮助。
减肥期间吃什么主食最好?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间可以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米,白面,不仅能吃到更多营养素,膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大,热量却更低,更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收,利尿排水肿的特点,减肥作用显著。红小豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆子,消化速度慢,饱腹感特别强。减肥效果非常理想。
减肥期间,吃什么食物最好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间,最好清淡的饮食,比如可以适当的吃一些蔬菜类的食物,尤其是绿色的蔬菜,含有很多的膳食纤维,绿色蔬菜含有各种矿物质,有维生素,除了具有丰富的营养成分之外,还具有饱腹的作用。
减肥期间中午吃什么最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 绝对不可以为了减肥而不吃午餐,午餐所占的能量需占到全天的30%-40%。如何吃午餐有助于减重,一方面要注意营养均衡,可以吃一小碗粗细搭配的主食,加一大碟清淡烹调的各种蔬菜、素菜,菜品要多,各种颜色的蔬菜都要配齐,再适量吃高蛋白、低脂肪的肉类、鱼虾类、蛋类。更有效的是要学会进餐的顺序和饮食习惯。
已经到底了