[回答] 可以试着做手握伸运动，尽最大的力量握拳到不能再紧为止，然后尽最大可能伸展开，重复做5分钟之后试着活动各个手指关节，对于手腕关节，可以使腕关节正反方向缓慢转圈。

[回答] 米字操可防治颈椎病。在做米字操的时候一定要持之以恒，每次做操的时候要在20分钟以上，颈椎病有可能是长时间久坐久站导致的，也有可能是长时间的看手机或者是看电脑，开车导致颈部肌肉出现紧张引起的，得了颈椎病的时候可以通过牵引的方法来治疗。

[回答] 失眠症患者甩手操是将手臂进行大幅度的前后摆动。这样能够有效的活动肩肘部位，同时还能够保持身体血液通畅，可以起到增强心肺的功效，对于缓解压力有很大的帮助。失眠大多是由于情绪的原因导致。平时要注意多在户外活动，多与人交流，培养兴趣爱好释放压力。

[回答] 挤压中指，具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，有助于增强视力、锻炼大脑。轻攥中指，左手伸平，积蓄力量、帮助呼吸通畅、增强视力与听力、使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。轻挤无名指。安神、减轻疲劳、缓解精神压力和紧张情绪、增强心脏功能。挤压手心，可消除疲劳、减轻精神压力。挺手指，可调整呼吸节奏、增强听力。手指上伸，有减轻脊椎压力、安定情绪的效果。

[回答] 按压手心，右手的大拇指放在左手的食指和中指上，右手其他手指从手心方向按压，坚持十分钟后，用同样的方式换到另一只手上，这样有助于消除大脑思考，减轻大脑压力。按压无名指，右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在手背上，然后轻轻按压，最后两手重复动作。

[回答] 孕中期胎儿发育已经稳定，可以在4个月以后做。做孕妇操能够帮助生产，有效提高骨盆韧带，可以减轻孕期体型变化带来的腰部、背部、腿部的不适，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。

[回答] 痔疮防治操本身就有锻炼肛门会阴部肌肉，增强便意以及肠道收缩功能的功效，可以促进胃肠蠕动，增加排便的动力，使大便顺利的排出体外，不仅能防止痔疮，也对便秘有很好的纠正作用。建议大家可以早晚各做一次。

[回答] 选用抗病优良品种，注意通风透光，降低湿度，剪除病枝、病芽、病叶，烧毁或埋入土中，选用疏松、排水良好的培养土，勤除杂草，休眠期喷石硫合剂，以消灭侵染来源，增施磷、钾、镁肥，控制氮肥量，以防徒长，提高植株抗性。

[回答] 想要防止新型冠状性病毒感染的话，平时外出一定要做好自我的防护措施，比如带上口罩、防护镜、一次性手套。回家以后一定要洗手，像平常穿的衣物一定要勤洗勤换，最好是可以用消毒液进行消毒，经量要少去一些人流较广的地方，少去一些公共场所，少吃一些野生的肉类，在饮食上面也需要多注意卫生，这样就可以防止病情的发生。

[回答] 在日常的生活中防治高血压病还应该注意以下几点：减少食盐的摄入量，建议每天摄入盐应小于6g，大约每天为小汤匙的半匙。合理的膳食，饮食应限制脂肪的摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点甜食，多食新鲜的水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。