[回答] 减肥食谱吃粗粮能减肥，粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，清除体内的垃圾，达到减肥瘦身的目的，也可以吃维生素含量较高的水果，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃，维生素含量较为丰富，可促进胃动力，抑制脂肪生成，达到减肥的目的。

[回答] 吃苹果可以减肥，并且还可以多吃一些梨子，苹果和梨子都可以起到润肠通便的效果，而且还可以排出体内的毒素。身体出现了肥胖的情况，很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物或者是高质量的食物所引起的，还有可能是因为遗传的原因，在减肥的时候要选择科学有效的方法。

[回答] 燕麦，苹果和木耳，这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。

[回答] 吃水煮鱼能减肥。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥期间要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，还要到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，起到到减肥的效果。

[回答] 晚上吃黄瓜减肥，黄瓜有清热利尿，预防便秘的作用。现在很多减肥水果中，含有大量的糖，都是热量，对于减肥没有太多的好处。黄瓜不含有果酸，不会因为酸而伤胃，而且含糖量非常低，价格又便宜，是减肥的好搭档。

[回答] 减肥不能依靠吃什么东西就能达到目的，减肥需要合理的节制饮食再搭配长期不懈的体育锻炼，才能有好的减肥效果，平时生活中应该健康饮食，适当地减少食量但要保证身体所需，饮食方面要清淡，不要吃油腻高脂肪的食物，晚餐可以少吃一点，多吃一些水果蔬菜。

[回答] 吃药一般是不能减肥的，如果想要减肥的话，最好可以选择一些比较健康科学的方法来进行减肥，比如调理饮食或者是参加运动。最好不要盲目的口服一些药物，或者是选择一些减肥产品，否则很有可能会对身体带来副作用，而且还有可能会影响到身体的健康。

[回答] 减肥效果的蔬菜有很多，西红柿中含有丰富的番茄红素，抗酸化作用能有效的抑制活性氧的活动，同时抗癌能力相当高。苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季，用它作为减肥食物。

[回答] 想要快速减肥，最科学的方法就是通过节食以及运动。1、在饮食上可以多吃含有高纤维的食物，比如新鲜果蔬都有利于减肥，一定不要吃油炸腌制或高脂高糖的食物。坚持清淡的食物，避免热量摄入过多。2、平时要加强体育锻炼，帮助燃烧体内多余的脂肪，可在每天晚饭过后散步两个小时或早晨晨跑都有助于减肥。

[回答] 肥胖者平时可以多进食黄瓜、豆浆、萝卜。经过实践证明，三种食物对减肥有良好的效果。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感。