[回答] 燕麦，苹果和木耳，这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。

[回答] 减肥如果不吃晚餐的话，是不利于减肥的，有可能会给身体带来反弹或者是其他方面的危害，在晚餐的时候可以吃一些粗细搭配的主食或者是清淡的蔬菜，及时的配合，吃一些高蛋白低脂肪的肉类，鱼虾类和蛋类都能够使身体更加的健康的。生活当中按照正确的方法来饮食，都能够达到非常好的减肥的效果。

[回答] 夏季减肥吃如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。减肥要注意饮食热量的控制，所以选择正确的食物是很重要的。是可以选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。

[回答] 减肥午餐吃清淡的食物比较好，并且还可以适当的吃一些粥类的食物，也要添加新鲜的蔬菜以及水果，避免饮食过于单一，导致身体营养不良。在减肥的时候一定要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及骑单车或者爬山等等才可以燃烧体内的脂肪，而且还能避免体重反弹。

[回答] 注意饮食热量的控制，选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。不能多吃糖分高的水果，比如说西瓜，香蕉，葡萄等等，注意饮食的控制，避免高胆固醇，高脂肪的食物，平时注意多做一些运动。

[回答] 多喝牛奶骨头汤以及吃海带还有虾皮有丰富的营养对身体长高有很大的帮助。还要补充足够的维生素，所以要多吃新鲜的蔬菜，多吃生菜还有胡萝卜，芹菜维生素的含量都非常的高，使身体生长发育所必须的，多进行体育运动比如说打篮球或者是跳绳。

[回答] 燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。

[回答] 减肥期间可以多吃一些富含维生素c丰富的水果和蔬菜，最好是不要吃药物，可以从食物中进行提取，多吃橙子以及猕猴桃。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要循序渐进，一个过程要有一定的耐心，要控制饮食的总热量，一定要加强锻炼，燃烧体内脂肪。

[回答] 减肥期间尽量用清淡饮食，可以适当的吃一些粥类食物，吃一些水果，但禁止吃油腻性大的食物像鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉、羊肉等蛋白质丰富的食物，容易引起脂肪堆积，引起肥胖的发生。

[回答] 午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等，含丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾排出，有利于减轻体重。餐前可以适量喝些汤类，或者吃一些水果，吃水果能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量。