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肚子很胖怎么减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
首先应该是低脂饮食和低胆固醇饮食,吃饭一定要少要清淡,因为吃的脂肪很多,大部分都沉积到腹腔里边去,会造成肚子的增大。另外,每天要锻炼,比如跑步,可以每天跑半小时,然后跑完步以后,也可以加做一个小时的仰卧起坐,这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助,少喝酒。
虚胖的人应该怎么减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
虚胖的人应该通过跑步的方法进行减肥,并且在饮食上还要适当的控制,尽量不要吃一些高脂肪的食物以及高热量的食物。如果属于虚胖的话,很有可能是因为体内湿气过重的原因,所以平时最好是在太阳下多做一些运动,因为在太阳下运动才可以促进汗液的挥发,而且还可以排出体内的湿气。
减肥的人应该怎么吃肉呢
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
吃脂肪和蛋白质,是有利于减肥的,肥瘦的肉就可以,就是肥一点的牛羊肉,其实最简单,瘦一点的猪肉,然后鸡肉肥一点的,肥一点的鸡肉,然后带一点鸡肉可以,因为鸡肉含脂肪最少,鸡肉带一点点猪肉,少量的脂肪,主要是蛋白质加点牛油炖,这样的话对身体也有好处。因为身体里面有很多的免疫细胞,免疫来源,都是靠蛋白质,蛋白质补充充足,这个免疫功能没问题,精神状态比较好。
肉比较结实的人应该怎么减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
肉紧的原因,是由于运动过多而出现了肌肉结实,这种人如果肥胖,注意从饮食和运动两方面来进行调理,可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。
下半身很胖怎么办,下半身肥胖怎么减肥?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
下半身肥胖的减肥机理主要是,通过下半身的肌肉运动消耗下半身多余的脂肪。下半身肥胖主要是由于长时间的久坐,坐姿不良,衣服太紧导致血液循环差,长时间的站立,暴饮暴食,饮食中热量过高,雌激素分泌过多,缺乏运动等因素造成的。下半身肥胖的减肥方法是做一些肌肉运动、有氧运动、伸展拉伸运动等,如:慢跑、仰卧抬腿、侧卧抬腿、腿部的拉伸等动作可以有效的降低下半身的脂肪量。
减肥的人一日三餐应该吃什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥的人一日三餐应该吃富含纤维素的食物,比如早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一杯燕麦粥,既可以满足身体的营养,又不会导致脂肪在体内堆积。中餐选择正常的饮食就可以,晚餐要少吃,九点钟以后不要进食。
上半身很胖怎么瘦
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想减上半身可以做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑可以很好锻炼腰,腹以及手臂。也可以在饭后30分钟之后转呼啦圈。但是每项运动都要坚持15-20分钟以上才可以达到效果。也可以配合有氧运动,比如游泳,瑜伽等。
太胖的人怎么减肥?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
想要减肥最好的办法就是通过运动来减少脂肪,同时要注意个人的饮食情况,还有减少脂肪的摄入,才能有效的控制体重。也可以进行经络推拿减肥或者是拔罐减肥效果也都是非常好的。具体适合哪种减肥,还是要看个人的身体情况。要想减肥,一定要坚持,不能中途放弃。
下身肥胖的人应该怎样减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
下身肥胖的话平时可以多走路或者是多爬楼梯,同时饮食方面适当的控制一下,这样是可以有效的让下身瘦下来的,不过需要长期坚持,如果想要快速的瘦下来的话也可以选择做抽脂手术。
贫血的人怎么减肥
江彬彬 主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院
三甲
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贫血的人也是可以减肥的,贫血可以通过控制饮食和运动的方法来减肥,贫血的人控制饮食,主要是控制脂肪和胆固醇含量高食物的摄入,不要吃动物内脏,肥肉和油炸的食品,多吃营养容易消化的食物。
已经到底了