[回答] 跑步要想达到燃脂的作用，每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果。要有低强度的运动来做整理运动，然后再做相应肌肉的拉伸运动。

[回答] 跑步要想达到燃脂的作用，每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果。跑步之前还要有5-10分钟的热身活动，跑完步以后也要有5-10分钟的整理运动。

[回答] 跑30分钟以上才开始燃烧脂肪，跑步比较好的时间应该是饭后2个小时之后，这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，有效的减肥。

[回答] 得了糖尿病就会瘦，糖尿病是由遗传因素和环境因素共同作用引起的一种常见疾病。临床表现为高血糖。常见症状有多饮、多尿、多食和消瘦。

[回答] 空腹如果运动的话，一般来说的话得运动四十分钟以后，才开始消耗体内的脂肪。一般不建议这种的情况，因为空腹运动的话不管是对于一般人群也好，特殊人群也好，如果长时间的运动都会导致血糖的减低，出现头晕，恶心、呕吐，四肢乏力等等的这些，严重的会导致像疾病状态，比如说糖尿病的病人，会导致严重的低血糖的发生。所以不建议空腹的这种运动，而是大多建议大家应该来说是餐后运动，餐后运动既可以防止血糖的过度升高，也可以减少的脂质在体内的堆积，这样是更合理的运动方式。

[回答] 慢跑运动30-40分钟以后开始燃烧脂肪，因为刚开始是动用肌肉本身贮存的肌肉糖原以及肝脏贮存的肝糖原来为运动供能，这些糖原在运动30-40分钟以后会耗尽，这时机体就会动员脂肪来供能，因此，低于30-40分钟左右的慢跑并不能起到有效消耗脂肪的作用。

[回答] 运动之初身体首先以糖作为能量的来源，20分钟之后体内的糖消耗殆尽，开始消耗脂肪。运动的持续时间是增加脂肪燃烧的关键，运动时间越长，消耗脂肪越多多。

[回答] 运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。

[回答] 减肥一个月瘦1-3斤比较正常，当然也有减肥更明显的，跟基础体重有很大关系，体重很大，一个月减肥5斤也是有可能的。减肥建议循序渐进，正常减肥的话，跟人体的肥胖有关系，如果一个人比较肥胖，通过正常的方法来减肥的话，一个月减下来的重量就比较多一些。而肥胖不明显的，减肥一个月，体重减轻的就不会太多。

[回答] 埋线减肥一般情况下在三天左右的时间可以瘦下来，但是也是因人而异的，因为每个人的肥胖情况不一样，在做埋线手术的时候要选择三甲医院，三甲医院有先进的医学水平。肥胖主要是不良的饮食习惯引起的，日常生活中也可以改善不良的饮食习惯来减肥。