[回答] 运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。

[回答] 空腹如果运动的话，一般来说的话得运动四十分钟以后，才开始消耗体内的脂肪。一般不建议这种的情况，因为空腹运动的话不管是对于一般人群也好，特殊人群也好，如果长时间的运动都会导致血糖的减低，出现头晕，恶心、呕吐，四肢乏力等等的这些，严重的会导致像疾病状态，比如说糖尿病的病人，会导致严重的低血糖的发生。所以不建议空腹的这种运动，而是大多建议大家应该来说是餐后运动，餐后运动既可以防止血糖的过度升高，也可以减少的脂质在体内的堆积，这样是更合理的运动方式。

[回答] 只要开始跑步，糖和脂肪都会参与供能，供能比例与运动强度高度相关，低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上，而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。

[回答] 慢跑30分钟以后才能够消耗脂肪。一定要每天坚持锻炼，才能够起到很好的减肥的效果，只有通过运动的方式来进行减肥，一般不会出现副作用，不会对身体造成伤害，平时也要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇高热量丰富的食物，一定要控制饮食总热量。

[回答] 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。每天行走2个小时，可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

[回答] 想要快速的消耗脂肪，控制饮食以及多运动这两种方式，减肥一定要遵守能量守恒定律，想要减肥成功，每天所摄入的热量一定要少于消耗的热量，才能使身体多余的脂肪和能量消耗掉，才能够最终减肥成。

[回答] 脂肪是我们人体重要的组成部位，主要是减震以及保暖的作用，而体内脂肪积累太多是会引起高血脂或者肥胖的情况，不利于身体健康，所以要注意脂肪的消耗。适合消耗脂肪的方法是运动，大家可以在平时参加打篮球、跑步、游泳或者瑜伽等方法，促进脂肪的燃烧，还需要控制自己的饮食。

[回答] 抽脂是一种非常有效的减肥方法。用这种方法减肥不仅可以减肥，还可以更快地恢复减肥部分。只要你在手术后好好照顾自己，病人可以在一周或十天内恢复正常。运动可以减少身体多余的脂肪。有氧运动最好在运动中使用，因为有氧运动不会使脂肪在运动后变成肌肉，所以你可以真正减肥。

[回答] 坚持一周左右，就会发现自己的脂肪已经在悄悄燃烧掉了。采用轻禁食的方法，就是每周的周末一整天进行只喝水，这样的做法能给身体一个适应的阶段，当身体能够适应这种轻禁食之后，再尝试两天、三天、四天这样递增的禁食减肥方法。

[回答] 不吃饭只喝水一般在三天左右就会开始消耗脂肪，之后的每天约消耗200-400克脂肪。想要达到减肥的效果，尽量使用健康科学的减肥方法，不要采用节食的方法进行减肥，这样会给身体带来一定的损害。