[回答] 从营养、饮食、生活、休息、锻炼上面去调理。一般坚持两三个月后会取得一定效果，六个月后基本上可以恢复。要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的饮食。

[回答] 月子没做好需要在产后42天的时候到医院做一下系统的检查，再给予针对性的治疗。在哺乳期间需要注意适当的增加营养，多吃瘦肉，猪肝，奶制品，豆制品，新鲜的水果蔬菜，有利于身体的恢复。

[回答] 月子里如果受凉了可以使用艾灸的方法来进行治疗，也可以通过针灸或者按摩的方法来缓解，月子里要注意身体的保暖，避免身体出现受凉的症状，以免引起一些不良的月子病发生，还要积极的补充身体内的营养，多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物。

[回答] 可以局部贴膏药，针灸配合药物等进行治疗，在疼痛的地方多做热敷、针灸、按摩、理疗，坚持三周左右会有明显的好转。腰疼时平时应该尽可能避免弯腰干活，避免长时间站着、坐着，避免受风、受凉。

[回答] 月子里因为没有休息好导致腰痛，还是要注意休息，避免劳累，到正规的医院检查，要注意防寒保暖，避免受凉，而且要避免久坐，可以热敷，按摩，理疗等缓解症状。

[回答] 月子饭可以将小米清洗干净等水开以后将小米放在锅中熬制大概半个小时左右的时间就可以，在食用的时候可以适量的放一些红糖。由于生产后身体比较虚弱，可以多吃一些营养丰富的食物，可以有效提高身体的恢复，如果是母乳喂养，可以多喝一些汤类的食物。

[回答] 坐月子期间，是身体最虚弱的时候，要注重调养，包括眼睛的护理。因为体内激素水平的改变，本身就很容易导致干眼症的发生；还有擦拭眼泪的过程当中，容易将细菌带入眼中导致眼部感染。目前，如果眼睛没有明显的充血等症状，那就要好好调养身体以及调整心态，加强睡眠，有时间就多闭眼休息，不要看手机等，应该就会好转，如果眼睛出现明显的红痛等症状，要及时对症诊治。

[回答] 月子里腰疼不要长时间弯腰活动，不要久坐久卧，尽量选择硬板床，床垫不要太软，注意正确的喂奶姿势，可以用毛巾热敷，或是推拿、按摩等。

[回答] 月子里头痛可以采取热毛巾热敷的方法，如果头痛厉害，可以用热布条缠在患者太阳穴周围，这样可以达到缓解疼痛的目的，除此之外，还可以采取按摩头部的方法缓解头痛的症状，比如按摩太阳穴，曲池穴等穴位。

[回答] 当在坐月子有头痛时，偏头痛更严重，可以按摩用来减轻疼痛，用手指按摩按摩太阳穴，用拳头在太阳穴周围按摩，注意不要用力过猛，适当的按摩可以缓解头痛。找一个舒适安静的休息环境，能让头痛症状恢复和缓解，如果过度劳累或焦虑，也会出现容易头痛，尽量多休息，调整思维。