[回答] 吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，应多摄入含铁高的食物，需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳。

[回答] 从营养、饮食、生活、休息、锻炼上面去调理。一般坚持两三个月后会取得一定效果，六个月后基本上可以恢复。要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的饮食。

[回答] 可在产后通过食疗和运动的方式补救，多吃一些补充气血的食物，既可以补气又可以补血，对产妇身体的恢复有很好的疗效，可以提高产妇的抵抗力。可以做恢复骨盆的产后康复操，快速的帮助产妇恢复骨盆功能，使受伤的韧带和关节得到恢复，减少产后病痛。

[回答] 月子没做好需要在产后42天的时候到医院做一下系统的检查，再给予针对性的治疗。在哺乳期间需要注意适当的增加营养，多吃瘦肉，猪肝，奶制品，豆制品，新鲜的水果蔬菜，有利于身体的恢复。

[回答] 月子饭可以适当的多吃一些清淡的食物，比如说可以喝一些小米粥或者是八宝粥，也可以适当的吃一些鸡蛋羹，同时也可以适当的吃一些瘦肉含有蛋白质比较多的食物。这段时间一定要注意休息，不要过度的劳累，要有充足的睡眠时间，同时也要注意保暖，尽量不要着凉，如果着凉的话，可能会落下很多的病根。

[回答] 可以局部贴膏药，针灸配合药物等进行治疗，在疼痛的地方多做热敷、针灸、按摩、理疗，坚持三周左右会有明显的好转。腰疼时平时应该尽可能避免弯腰干活，避免长时间站着、坐着，避免受风、受凉。

[回答] 月子里因为没有休息好导致腰痛，还是要注意休息，避免劳累，到正规的医院检查，要注意防寒保暖，避免受凉，而且要避免久坐，可以热敷，按摩，理疗等缓解症状。

[回答] 坐月子最常见的产妇饭可能就是小米红枣粥，可能还会在里面打几个荷包蛋。不过产妇在坐月子的时候还可以吃一些食物，比如红色的食物，包括红糖、红枣、红小豆等，这类的食物富含铁、钙等对产妇好的营养物质，能够让产妇驱寒又补血。

[回答] 可以吃粥等等，这些食物能将体内水分排出，但也要记住，在第一周不能喝水，喝水不能将体内水分排出，还会影响健康。此外，烹饪食物也不能讲酱油和醋，可以适量加盐。鸡丝粥等等，这些对产后恢复有帮助，同时也起到分泌乳汁作用。月子饭非常重要，对于不能吃的食物，产妇需要忌口，比如生冷食物、辛辣食物等。

[回答] 产妇做月子可以吃小米粥以及白粥之类的，并且还可以适当的做一些瘦肉粥或者是蔬菜粥等等。在坐月子期间最好是多吃一些优质蛋白的食物，并且还可以多吃一些清淡类的食物，才可以避免出现消化不良的情况，并且月子期间一定要注意身体保暖，避免留下月子病。