[回答] 尽量选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的。

[回答] 绝对不可以为了减肥而不吃午餐，午餐所占的能量需占到全天的30%-40%。如何吃午餐有助于减重，一方面要注意营养均衡，可以吃一小碗粗细搭配的主食，加一大碟清淡烹调的各种蔬菜、素菜，菜品要多，各种颜色的蔬菜都要配齐，再适量吃高蛋白、低脂肪的肉类、鱼虾类、蛋类。更有效的是要学会进餐的顺序和饮食习惯。

[回答] 月经期出血较多，建议吃温补、含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、鳝鱼、乌鸡、红枣、菠菜、木耳等。可以吃少量温热性水果，如火龙果、樱桃、桃子、荔枝；不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。不要吃巧克力、红糖、咖啡、酒等活血的食物。

[回答] 减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

[回答] 减肥期间中午吃多了可以晚上服用五分饱的粗粮减脂餐，当天增加有氧运动量。减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒，以三个月为基础单位。减肥主要是减脂，需要消耗量大于摄入量才能达到减肥的效果。

[回答] 吃完火锅以后应该多吃一些有利于利尿消肿的食物减肥，并且还可以多喝一些温热的白开水促进排便，也可以起到减肥的效果。如果要减肥的话，尽量不要吃一些火锅以及麻辣烫之类的食物，否则很有可能会影响到减肥的效果，而且还会导致身体发胖。

[回答] 首先减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，不应该分减肥期间和非减肥期间，而且减肥期间过度节食，非减肥期间恢复高热量饮食，这种做法是非常有损健康的。应该调整饮食结构，限制高热量食物，不吃零食甜食，每天热量保持在1200到1500kcal之间。可以适当的吃一些水果。

[回答] 餐前可以吃一些粗纤维低热量水果有助于控制食量，常见水果比如柚子、石榴、火龙果、苹果、雪梨等，均可以食用，需要注意的是餐前食用，不要餐后食用，餐前食用水果只是有助于控制热量摄入。

[回答] 怀孕期间会出现浮肿是临床上较为常见的现象，通常可以吃冬瓜，一定要低盐饮食，多吃鱼、肉、蛋类，多吃蔬果以补充维生素等，可以加强新陈代谢而消除水肿。建议患者可以适当的运动，有利于消水肿。

[回答] 晚餐要是三餐里面量最少的一餐，但是营养上却不能够打折。在晚餐的过程中，尽量不要吃过于油腻和辛辣以及淀粉含量比较高的食物，比如火锅和土豆以及炸鸡等食物。在晚餐中，减肥者要多吃新鲜的绿色叶子青菜和容易消化的食物，比如鱼肉等。还要少吃一些主食，尤其是面粉所制作而成的食物。