[回答] 减肥时偶尔一次进食过量，注意多运动，消耗多余能量就可以。食品的种类不同，对肥胖的影响也不同，如果是蔬菜，豆腐，鱼虾等不增肥的食品进食多，注意稍微增加运动量就可以。如果是淀粉，白糖，脂肪等供能食品过量摄入，则可以慢跑或者游泳半小时以上，消耗这些食品。

[回答] 在减肥的过程中，如果突然吃多，对于减肥的影响肯定是比较大的。可以通过以后的减肥活动中增加活动量，同时严格控制饮食，来减掉这一部分多摄入的能量。

[回答] 在减肥的过程中，如果突然吃多，对于减肥的影响肯定是比较大的，因为身体在处于长期的低能量代谢状态中，对于营养的吸收能力是非常强的，一顿饭吃多，往往需要2到3天时间去锻炼，才能把这部分能量消耗掉，但已经吃到肚子里的东西，也不要通过催吐等方式吐出来。

[回答] 尽量选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的。

[回答] 绝对不可以为了减肥而不吃午餐，午餐所占的能量需占到全天的30%-40%。如何吃午餐有助于减重，一方面要注意营养均衡，可以吃一小碗粗细搭配的主食，加一大碟清淡烹调的各种蔬菜、素菜，菜品要多，各种颜色的蔬菜都要配齐，再适量吃高蛋白、低脂肪的肉类、鱼虾类、蛋类。更有效的是要学会进餐的顺序和饮食习惯。

[回答] 减肥吃多了可以适当的进行半个小时的有氧运动来进行缓解症状。减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要中途而废，以免导致肥胖反弹的情况产生，同时一定要注意低脂低盐饮食，避免吃些高糖高油精加工的食物，以免导致肥胖的发生，少吃多餐，吃饭定时定量。

[回答] 选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的可以每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水。

[回答] 减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

[回答] 吃多了引起的腹痛是因为胃胀，胃肠蠕动受限引起的身体不适，睡前做些腹部按摩，以掌心为力，围绕肚脐，顺逆方向各50圈，坚持一段时间会有效果的，必要时可以适当的吃一些促进胃动力的药物。

[回答] 只要一天的热卡数控制在适量的范围或者是通过运动消耗掉所吃的热卡数，那么就不会引起肥胖，可以在饭后30分钟，增加一次有氧运动，比平时时间长些，把身体里的卡路里消耗出去，适量的运动对于健康减肥是必不可少的，可以增强体质，而且比节食减肥更不宜反弹。