[回答] 最好不要做一些剧烈的运动，也不要做一些俯卧撑或者是跑步的运动。在月经来潮的时候身体是比较虚弱的，最好不要过度劳累，一定要合理的休息一段时间，如果出现月经量变多的话，最好口服一些痛经的药物来进行缓解，能不参加军训就避免参加军训。

[回答] 来例假可以跑步运动，注意运动的量，还有运动的激烈程度。经常喜欢运动的人月经期的时候要减少运动量，平时都不做运动的人也不可以在经期的时候开始做运动。像慢跑以及快走散步等等这些运动是可以的。

[回答] 水果方面尽量要选择比较平和、温和的水果来吃，比如说苹果、香蕉、龙眼、荔枝、木瓜、榴莲等。尽量不要吃一些寒凉的水果，比如说西瓜、李子，在吃水果的时候尽量少吃酸性的水果，酸性的水果会导致子宫里面的淤血不容易排出体外。

[回答] 在来月经期间拉肚子，主要病因是气血不足引起的，在经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，表现出腹泻的症状。

[回答] 不可以。月经期间由于宫颈处于开放状态，性生活会造成细菌感染，会出现妇科疾病，比如阴道炎或者盆腔炎、宫颈炎等，可以选择在月经干净后三天再进行同房，期间要注意卫生，性生活前后都要清洗，平时也要注意性生活要节制，最好不要太频繁，避免对身体健康造成一定的影响。

[回答] 来月经的时候出现腰疼，属于痛经引起牵拉局部腰骶部神经导致的一种症状，也属于痛经的一种表现。可以对腰背部进行热敷，注意保暖，多喝一些生姜红枣红糖水，也可以服用一些茉莉花茶，可以起到疏肝调经、活血化瘀的作用。尽量不要吃过凉过辣、过于油腻的食物。如果疼痛严重，可以选择服用布洛芬缓释胶囊，配合元胡止痛片进行对症治疗。

[回答] 在女性的月经期间，血液的流失量会比较多，所以就会导致血液出现粘稠度增高，会刺激到脑部血管，而出现头疼的情况。也可能是在月经期间内分泌激素水平有所变化也会出现头疼的情况。

[回答] 老年人体检时应该做的检查是肝功能的检查，B超的检查，ct的检查，血压的检查，血脂的检查，血糖的检查，在检查的时候就要选择正规的医院，正规医院的设备比较高级，可以确保检查出来的结果是最准确的。平时有时间一定要到外面参加体育运动来增强身体的体质。

[回答] 月经期间可以吃羊肉。羊肉的营养价值很高，富含高蛋白质以及维生素，具有温补的作用，但是不能够过量的食用，过量食用可能会导致营养过剩，月经期间要注意保暖，多吃一些温热的食物，可以多喝一些热水，喝一些红糖水，有助于缓解痛经，多注意休息，不能做剧烈的运动。

[回答] 女性来例假的时候是可以吃葡萄的，葡萄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙等营养物质，对身体是非常好的，但是注意每次吃的时候量要适宜，来月经期间注意保暖，避免受凉，以免引起痛经。日常还可以使用热水袋热敷小腹的方法保暖。