[回答] 减脂一天大概吃150克左右的鸡胸肉，但是根据每天减脂的重量以及自身体重等方面的不同，所以在食用鸡胸肉的程度上也会有所不一样。减脂也可以多做一些染指性比较高的体育运动以及健身活动，比如跳绳和转呼啦圈以及跑步等，同时要多喝一些温开水。

[回答] 可以选择150克左右。鸡胸肉含有蛋白质和铁，想要减肥或者健身的人群都可以选择食用鸡胸肉，但是每天要适量的吃不能吃的太多，否则的话还有可能会引起肥胖，除了吃鸡胸肉也要多吃维生素高的又好消化的水果或者是蔬菜，不但补充营养还可以助消化对身体减脂都会有一定的好处。

[回答] 正常需要量每公斤体重，每天1克为宜。如果是70公斤人，摄入富含蛋白质的瘦肉，鱼虾，和蛋清，豆腐等富含蛋白质的食品二两就可以。不过减肥期间，需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量，容易有明显的饥饿感。

[回答] 首先要根据身高和体重计算出标准体重。身高减105等于标准体重的千克数。然后再根据劳动强度制定出每公斤体重需要的热卡数。比如轻体力劳动，需要20千焦到25千焦每公斤体重每天，中体力劳动需要25千焦到30千焦。

[回答] 世界上普遍认为健康成人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。在中国，建议为1.0g，这是因为我们人民饮食中的大部分蛋白质来源是植物蛋白质，它们的营养价值略低于动物蛋白质。

[回答] 国际上认为正常成年人每天每公斤体重需要补充的蛋白质是0.8克。而在国内则正常成年人每天每公斤体重补充1克，也就是说，一个人的体重是70公斤的话应该补充植物性蛋白至少70克。但是白天活动量大，也应该适当增加蛋白质的摄入量。

[回答] 健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。如50公斤每天摄入约60克蛋白质，但是由于体质、运动量等差异，所需蛋白质的含量也会发生改变，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。

[回答] 增肌的人群在非锻炼日摄取蛋白质的含量为0.9克乘以自身体重，在有氧训练时，摄取蛋白质的含量为1.3克乘以自身体重，力量训练时，为1.8克到2.0克乘以自身体重。

[回答] 成年人一般每天应该补充60或者是80克的蛋白质，基本上就能够满足需求了。目前对于大多数的人来说，可能蛋白质的列入量要超出很多优质的蛋白质来源于，主要包括牛奶和豆制品，还有肉类和鱼类，还有蛋类等食品，为了保证身体的健康，每天要适当的补充优质的蛋白质，能够提高抵抗力，还可以预防很多的疾病。

[回答] 正常成年人每天摄入的蛋白量在0。8克每千克。乙肝病毒感染者需要了解肝脏功能情况。如果有肝脏损伤可能会导致蛋白质的需要量增加的情况，但是需要进食一些优质的蛋白，特别是鱼肉，可以检查肝脏功能，了解白蛋白的量情况。