[回答] 女生可以多吃一些红枣和桂圆，这类食物富含多种矿质，有良好的补气补血的功效。还可以有效地健脾养心，做到补血安神。多吃一些胡萝卜，这种蔬菜含有大量的铁质和胡萝卜素，促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，改善贫血的症状。

[回答] 补肾的食材有枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等。

[回答] 食物中含有胡萝卜素的有很多，像胡萝卜，白萝卜，枸杞子，西蓝花，西红柿，南瓜、橘子、芒果、空心菜、甘蓝菜等食物中富含胡萝卜素，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。

[回答] 可以抗真菌的食材有肉桂以及柠檬和大蒜、茴香等，虽然这些食材可以起到抗真菌的效果，但是只能起到辅助治疗的效果，并不能代替药物。在真菌感染后会导致皮肤出现瘙痒的情况，而且还有可能会导致皮肤上出现一些小疙瘩，甚至会导致皮肤出现渗出液的状况。

[回答] ​富含叶酸的天然食材有猕猴桃和奇异果，猕猴桃和奇异果中的叶酸含量比较高，而且非常容易被人体消化吸收和利用，也可以适当的吃一些燕麦或者是芦荟，能够很好的补充身体内的叶酸。在怀孕期间补充叶酸能够有效的预防神经管畸形儿的发生。

[回答] 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。

[回答] 膝盖关节软骨磨损吃补肾和补钙的食材，可以使用一些带有营养软骨的药品，局部涂抹活血化瘀的药物。平时注意多休息，尽量减少熬夜，特别是减少剧烈的运动，如果疼痛造成了对生活影响的情况还可以考虑做手术的。

[回答] 保护心脏补心强心的首选食材可以选择猪心可治心悸怔忡，适宜心血不足，心气虚弱而心悸者服食。薤白对于出现的三高疾病，动脉硬化心脏病有调理的作用。肉桂可以起到缓解气虚导致的心悸问题，而且也可以有安神的功效。

[回答] 把猴头菇和毛豆一起炖汤，这样喝养胃的效果特别好，随着生活节奏的加快，饮食的不规律，暴饮暴食普遍现象的胃部疾病，而养胃也是目前比较重要的。有利于人体蛋白质的补充。

[回答] 怀孕的初期孕妇是可以吃藜麦的。藜麦是属于粗粮，含有很丰富的粗纤维等一些成分，所以在怀孕期间你可以正常的吃，而且吃藜麦粥还有减肥的效果，在怀孕期间你可以多吃一些粗粮，这样才能够摄入更多的营养成分，对你和胎儿都是比较有好处的。