[回答] 腰椎间盘突出症以腰痛为主要表现的患者可以点按腰阳关这个穴位。具体的操作方法是自己用手摸到髂嵴的最高点，平对后背正中线第4腰椎棘突下，持续有节奏的点按这个部位及腰阳关穴，有助于缓解腰骶部的疼痛。此外还可以点按大腿后面腘窝的中点即委中穴，对腰背部以及下肢的疼痛不适都会有一定的缓解。

[回答] 取俯卧位，施术者站其体侧，一手固定好衣服，另一手从腰骶自下而上做推法，两边各3到5次，后自上而下双手分推3到5次，此手法主要是为了让个人精神上得到放松。

[回答] 腰椎间盘突出主要是由于急性外伤或者长期慢性劳损导致的，可以进行按摩，可以通过对于腰部两侧的竖脊肌以及臀部的臀中肌、梨状肌和闭孔内肌、大腿后侧的股外侧肌和股二头肌等肌肉，进行放松按摩治疗，同时对重点疼痛部分进行点按。最后，要把腰椎间盘突出的腰部进行旋转、斜扳，使髓核得到回纳，使紊乱的小关节得到纠正。

[回答] 第一种是保守治疗，第二种是手术治疗。首先谈一下保守治疗，需要在药物间盘突出急性发作期，平躺硬板床，腰椎三维电脑牵引，微波理疗，活血化瘀药物治疗。

[回答] 腰椎间盘突出的患者平时可以多做抬腿的动作。可以选择侧躺将一只腿用力的向上伸每天做几次，长期坚持可以起到很好的效果，另外也可以适当的做腰部的运动，选择单腿跪地两手撑住地面用力的将一只腿向后伸，每天坚持几分钟能够有助于增强腰肌。

[回答] 手术方法包括单纯的开窗手术、脊柱内镜及内固定等融合手术，单纯的开窗手术较常见，即打开一小窗，将里面突出的椎间盘摘除，使神经、硬脊膜功能得以减压、恢复，脊椎内固定是切开后把突出的椎间盘摘除，然后进行内固定、植骨融合。

[回答] 腰椎间盘突出的治疗方法大部分可以通过按摩理疗的方式来进行缓解，平时也可以经常做一些热敷，能够有效的缓解疼痛，但是如果病情比较严重，也可以通过手术的方式来进行治疗。平时要避免长时间的久坐，而且要避免身体过度劳累，最好选择睡硬板床。

[回答] 腰椎间盘突出症自我治疗方法睡硬板床，而且要减少长时间弯腰工作，并且不要搬任何的重物。通常患上腰椎间盘突出是由于长期做一些比较劳累工作的原因引起的，也有可能是坐的时间过长引发的，患病以后通常会出现腰痛的情况，而且还会导致腿部出现特别怕冷以及麻木的现象。

[回答] 腰椎间盘突出了锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，这个效果是非常好的，但是在倒走的时候一定要注意安全，例如身后是否存在危险，并且尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，注意来往的车辆以及地面上的坑洼。

[回答] 腰椎间盘突出症患者常用的锻炼方法是腰背肌肉功能锻炼。常用的方法为五点支撑法。五点支撑法是病人平躺在床上，双脚弯曲作为支撑点，头和手作为支撑点。慢慢向上抬起腰部，保持这个姿势十秒钟以上，然后慢慢降低腰部，慢慢循环几次，坚持每天做五次。