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腰椎间盘突出症怎么运动腰椎间盘突出症的锻炼方法
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出症患者常用的锻炼方法是腰背肌肉功能锻炼。常用的方法为五点支撑法。五点支撑法是病人平躺在床上,双脚弯曲作为支撑点,头和手作为支撑点。慢慢向上抬起腰部,保持这个姿势十秒钟以上,然后慢慢降低腰部,慢慢循环几次,坚持每天做五次。
腰椎间盘突出症锻炼方法?
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出的患者平时可以多做抬腿的动作。可以选择侧躺将一只腿用力的向上伸每天做几次,长期坚持可以起到很好的效果,另外也可以适当的做腰部的运动,选择单腿跪地两手撑住地面用力的将一只腿向后伸,每天坚持几分钟能够有助于增强腰肌。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出症早期以卧床休息为主,恢复期应主动锻炼腰背肌。锻炼腰背肌方式常见有小燕飞动作,即保持俯卧位,将四肢翘起,只有腹部挨床。
腰椎间盘突出症康复锻炼方法
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出好的锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时,这个效果是非常好的,但是在倒走的时候一定要注意安全,例如身后是否存在危险,并且尽量选择平坦的小路锻炼,不要走公路,注意来往的车辆以及地面上的坑洼。
腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出症的自我锻炼方法是勾脚,即仰卧位,脚背脚尖向上翘,过程中注意不能单纯勾脚尖,应整个脚上勾。屈伸膝关节,即仰卧位,膝关节屈曲伸直交替,在屈伸的过程中,尤其是伸直时候注意保持“勾脚”。
腰椎间盘突出症怎么办腰椎间盘突出症的治疗方法
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答] 第一种是保守治疗,第二种是手术治疗。首先谈一下保守治疗,需要在药物间盘突出急性发作期,平躺硬板床,腰椎三维电脑牵引,微波理疗,活血化瘀药物治疗。
腰椎间盘突出症的康复锻炼
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出症的康复锻炼的方法,是仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动,防止神经根粘连,初次由30°开始,保持时间由15秒开始逐渐增加,10次/组,2-3组/天。
老年人腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 自我锻炼方法可以通过仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。也可以通过两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次等来坚持锻炼。
腰椎间盘突出症患者康复锻炼的方法
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出康复锻炼方法是,活动的时候要用腰围子或者是腰部的支具进行保护固定,或是双膝屈曲使足平放于床上,在头枕部,双肘和双足的五点支持下,用力收缩背伸肌并向前挺胸,使躯干完全离开床面。
腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出的锻炼方法临床上常使用的是小燕飞的动作,通过背部肌肉的收缩,达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。生活中减少腰部受损的动作,避免腰部肌肉的过度疲劳,避免久坐久站。可间隔一小时进行腰部的活动,腰部的活动包括屈伸及侧方的活动,左右的侧屈可达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。
已经到底了