[回答] 颈椎病的自我疗法是多做一些颈椎部位的按摩，并且还可以使用毛巾在颈椎的部位进行热敷，也可以有效的促进颈椎部位的血液循环，而且在晚上睡觉的时候，最好是枕高度适中的枕头。如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎的部位出现疼痛的情况，而且还有可能会引起头痛。

[回答] 可以对关节受进行锻炼，使得患部肌肉松弛，气血畅行，可以达到舒筋活络止痛的目的。运动的调节，缓解疼痛来减少畸形，增加肌肉的力量。防寒防湿，预防感冒等。

[回答] 这种现象比较严重，并不能自我进行治疗缓解，只能去医院神经内科或脊柱外科进行检查，寻找导颈椎病致神经压迫受损的具体原因，然后对症进行处理治疗，尽快使用营养神经药物恢复马尾神经功能，防止造成下肢瘫痪和大小便失禁。

[回答] 对于盆腔炎的自我疗法有，心理治疗一般治疗解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。物理疗法温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透。

[回答] 哮喘的自我疗法就是将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给哮喘患者，突出其自然性、实用性，使其易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥哮喘病人主观能动性，为哮喘病人开辟自我康复的新天地。

[回答] 要调节情绪。阳光充足的时候适当增加活动像慢跑和瑜伽都能让心情变好，每天保持充足的睡眠和营养量的摄入戒烟戒酒不要熬夜，尽量不要一个人呆着经常去人多的地方参加社交活动，饮食上减少肉类和刺激的东西，多喝温热水加快身体代谢促进毒素排出。

[回答] 卧床休息，要保证生活规律，不熬夜，不进食辛辣刺激的食物，尽量避免腌制品，还有熏制品，尽量不要吃过冷过热的食物，不要饮浓茶，可以饮茶，但是以清淡为主，还可以加强适当的锻炼。

[回答] 失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗法的治疗。

[回答] 阳痿的自我疗法有较多，可以通过食物来进行治疗，通过运动治疗，或者是通过按摩进行治疗。但是治疗期间一定要改善不良习惯，尽量避免房事。

[回答] 腰间盘突出的自我疗法有经常倒退着走或者做小燕飞的动作，对于腰间盘突出比较好，也可以经常按摩腰部来缓解腰部疲劳。晚上睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板比较好能够减轻一些疼痛，不要经常弯腰提重物，尽量以卧床休息为主。