[回答] 上次做人工流产，如果不是因为宝宝发育畸形做的，不会影响下次要孩子，三个月以后就可以备孕怀孕。补充体内的叶酸和维生素，积极锻炼身体，增强机体抗病能力，这样有利于宝宝健康发育。

[回答] 一个月之后可以健身，人流术后可以适量活动的，不需要持久的卧床，注意不要过度劳累和熬夜，避免身体受风着凉就可以。注意人流术后一个月之内禁止同房，禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。

[回答] 人流一个月后才可以同房。人工流产对子宫颈和子宫内膜有一定的损伤，修复是需要一定时间的。此时人的抵抗力比较低，如果同房过早可能会导致感染，从而引发阴道炎，盆腔炎和子宫内膜炎，甚至不孕。

[回答] 人工流产以后，大概一个月左右卵巢功能就恢复正常。所以人流术后基本上都是在一个月左右就会来月经。人流以后一个月之内要注意避免性生活，预防感染。另外如果发生了性关系，一定要注意避孕。不然就有可能再次妊娠。

[回答] 剖腹产后至少三个月后才能健身，而且根据不同的人身体恢复的状况，健身的时间也不同，有的甚至在半年后才能健身。而且，在做健身时最好做一些轻柔的动作，不要过度运动，以免把伤口抻裂。因为，这时候正是女性身体比较虚弱的时候，出现伤口就会容易造成感染，对身体造成不必要的伤害。建议在剖腹产后等伤口完全恢复，子宫也恢复正常，身体状况良好的情况下再健身。

[回答] 产后一般需要休息4到6周左右的时间，在产后42天可以到医院进行检查，如果身体恢复比较好，可以慢慢的进行运动。可以先做做简单的瑜伽、快走等运动，运动之前要做好热身准备，避免突然运动量过大，导致身体超负荷，生完孩子以后身体比较虚弱，要避免做一些剧烈运动，一定要避免身体负累。

[回答] 饭后健身最好是在两个小时以后，如果用餐量比较少，间隔时间可以缩短为一个小时，因为人体需要一个时间段来处理刚刚吸收的东西。如果饭后立刻就健身，就会影响到人体的副交感神经会受到抑制，刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右震动，这样对肠胃就会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发恶心、呕吐、腹胀等情况，还会严重影响到减肥效果。

[回答] 以拉伸运动，能够帮助肌肉放松，有利于酸痛肌肉的恢复，可以用热毛巾热敷促进血液循环，能够减轻疼痛。避免长时间过度劳累，长期保持一个姿势肌肉过度紧张。

[回答] 产后一个月可以适量的进行健身，产后健身可以从缓慢的动作逐渐进行。由于生产后产妇身体比较虚弱尽量不要过早的进行健身以免引起头晕或者是晕倒的症状发生也可以在专业人士的指导下合理的进行健身，可以有效减去身上脂肪还可以保持身体的营养成分。

[回答] 产后一般在三个月以后就可以做健身运动。生完孩子以后女性的身体特别的虚弱，一定要注意休息，避免过度的劳累，要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，在饮食上也要吃一些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，每天一定要保证充足的睡眠质量。