[回答] 富含钙的食物有牛奶，鱼，牛肉，虾，豆制品，海鲜，类核桃，紫菜等。人体到一定年龄以后，钙流失的是会很快的，所以日常生活中一定要注重保养身体，多吃一些富含钙以及微量元素高的食物，这样可以及时的给身体补充足够的能量，也可以提高自身的代谢率以及提高自身的抵抗力。

[回答] 富含钙的食物主要是鱼虾，排骨，牛肉，紫菜等。常吃的乳类和乳制品，如牛奶，羊奶等钙含量也比较高。钙是人体必需的营养物质，缺钙会导致骨质疏松、小儿佝偻病等。除了吃这些食物以外，也可以吃钙片补充。

[回答] 含钙量比较高的食物，有奶制品或者是豆类食品，而且虾皮或者是海带等食物里面的含钙量也比较高，多吃一些含钙量比较高的食物，可以有效的预防骨质疏松，对治疗腰间盘突出或者是其他的疾病也有很好的作用，儿童多吃一些含钙的食物也可以促进生长发育。

[回答] 含钙高的食物有奶及奶制品，还有虾皮、大豆、绿叶菜、芝麻、鱼松、海带及海藻等，奶及奶制品最好。除了含钙量高外，乳中钙在人体吸收率也高，是补钙最佳食物。骨粉、蛋壳粉含钙在20%以上，且吸收率可达70%，也是钙的良好来源。

[回答] 钙是人体不可缺少的微量元素，含钙量较高的食物有很多。比如奶制品，不仅含钙丰富，还容易吸收，是补钙的食品。芝麻酱富含蛋白质，氨基酸，经常食用对骨骼，牙齿发育大有益处。海参含钙量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇食品。紫菜富含胆碱和钙铁，能增强记忆，治疗贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。平时的饮食要均衡，不要偏食。多吃一些新鲜的水果蔬菜。

[回答] 黑木耳含有丰富的钙，有降血压的功效，还有益气，充饥，增强智力，抗癌等功效，还可以清理肠胃的灰尘和杂质，同时还有帮助消化纤维类物质的功能，补钙同时适量补充维生素食物。

[回答] 含钙量高的食物有几大类，一类是乳制品类，包括牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等，一类是豆制品，包括黄豆、黑豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆浆等，一类是海鲜类，有鲤鱼、虾米、海参等，最后是肉类。

[回答] 动物性食物、贝壳类食物等是含锌量较高的，特别是牡蛎，还有猪肝、豆制品以及鱼类等，微量元素锌是人体生长发育、免疫功能维持的重要部分，可以通过饮食补充，也可以适当的服用药物补充，比如葡萄糖酸锌口服液等，生活中也要多参加运动，增强体质。

[回答] DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。

[回答] 牛奶虽然不是大家所认为的补钙食物，但是它的含钙量也是非常高的，仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克，而且它的钙磷比例非常适当，这使钙能更好的吸收。黑木耳含有丰富的钙。有降血压的功效，还有益气，充饥，增强智力。