[回答] 首先考虑缺钙的原因，可以先检查一下微量元素，适当补钙，注意保暖，也可能是骨质疏松导致的。平时可以补钙治疗，多晒晒太阳可以帮助补。

[回答] 背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束。

[回答] 平时可以通过按摩的方法来保养膝盖和锻炼膝盖。也可以通过热敷或者针灸的方法来进行保护膝盖，最好是到医院做一个ct检查，日常生活中要减少做剧烈运动的次数，还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素矿物元素的食物，补充身体里面的营养。

[回答] 膝盖发软可能是有脊髓型颈椎病，颈椎间盘突出后，压迫椎管内脊髓神经组织，随支配下肢的神经出现损伤后，出现双下肢乏力、走路步态不稳的症状，或者是前、后交叉韧带损伤或者断裂，膝关节会出现不稳，负重行走时受伤的患肢分担的力量较少，长期会出现废用性股四头肌萎缩、变细，肌肉的力量变弱，会造成膝关节发软、站立不稳等症状。

[回答] 慢走散步有利于膝盖健康，游泳有利于膝盖健康，骑自行车是非常好的运动方式，每天坚持骑自行车也有利于膝盖的健康，能够增强骨骼的坚硬度，所以对于膝盖不好的人尽量选择运动方式，经常运动能够增强骨骼的坚硬度，可以让身体变得更强壮。

[回答] 对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。

[回答] 膝盖骨折有氧运动的方式恢复训练，膝盖骨折以后一定要多注意卧床休息，并且在三个月以内是不可以活动的，否则会引起病情加重。一般可以在三个月以后适当的进行活动，并且在卧床休息的时候还需要用双手按摩腿部，可以防止出现肌肉萎缩的情况。

[回答] 可以进行功能锻炼，但是骨折没完全愈合的情况下不要暴力硬扳。以免再次骨折。关节部位骨折石膏固定以后，都会出现关节活动功能障碍，这是关节部位韧带及软组织长期不活动造成的僵硬。骨折线已经模糊可以逐步增大锻炼幅度，每天弯曲膝关节程度比前一天要大一些，配合局部热敷坚持锻炼。

[回答] 膝盖是膝关节的俗称，其有骨性结构和软组织结构构成，是下肢主要的负重关节。膝盖的锻炼指膝关节肌肉的锻炼，主要指股四头肌肉锻炼。推荐的方法有静蹲，蹬固定式自行车，直腿抬高锻炼。肌肉锻炼好，有力，可以代偿骨性损伤，这就是锻炼的意义。

[回答] 走路膝盖发软是一种肌无力的表现，考虑疾病首先是腰椎病变，包括外伤、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、脊柱结核等，膝关节本身的病变，包括膝关节外伤、骨性关节炎、膝关节滑膜炎、韧带损失等，中枢神经系统病变，短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑肿瘤、多发性硬化等，周围神经病变，像糖尿病周围神经病变，神经变性疾病，像运动神经元病。