[回答] 膝关节骨性关节炎是常见的膝关节退变性疾病，超过膝关节自身负荷的活动量常常诱发膝关节骨性关节炎，爬山运动是对膝关节的考验，上山时膝关节髌股关节压力大幅增高，持续的髌股关节超负荷运动容易导致膝关节髌股关节的软骨损伤，下山时胫股关节受到体重的冲击，髌股关节负荷大幅增加，容易导致胫股关节的软骨及软骨下骨的损伤，导致膝关节骨性关节炎的诱发。

[回答] 爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大，如果以正常站立不动的时候作为100%的标准，在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%，可见膝关节所承受的压力非常大。

[回答] 爬山膝盖损伤可以通过药物来恢复的。爬山后出现膝盖疼痛，可能是髌骨软骨劳损导致，是屈伸膝关节动作用力且频繁导致的，避免屈伸膝关节用力动作，疼痛明显可以口服药物。

[回答] 深蹲会对膝盖造成损伤。深蹲是一项基础动作，综合性很强，需要力量，柔韧性，协调性，平衡性，控制能力，都很强，才能标准的完成动作。如果姿势错误，膝关节过于向前，重力压力从大腿肌肉，转移到膝关节上，就很容易使得膝盖受伤。

[回答] 采用正确的爬山姿势是不会伤及膝盖的。如果过度锻炼，方法不正确的话肯定会导致膝盖的损伤，在锻炼之后一定要加强保暖，避免着凉，锻炼的时候一定要充分的遵照科学的方法来进行锻炼，避免出现肌肉拉伤的情况，如果有肌肉拉伤的话，可以通过推拿的方式来进行治疗。

[回答] 爬山膝盖疼可以采取热敷的方法进行缓解，平时还可以在局部进行按摩，也能缓解疼痛，促进局部的血液循环，如果在爬山的时候膝盖出现了疼痛的情况，可能是因为穿的鞋子不合适所引起的，还有可能是运动量过大的原因。平时需要穿合适的鞋子爬山，还要根据自身情况决定运动量。

[回答] 爬山对膝关节有好处也有坏处，要适当适量，爬山这项运动对膝盖而言有锻炼、增强的作用，如果身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，同时爬山又超过本人的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。

[回答] 由于过度运动引起的膝盖疼痛，这是急性膝关节炎的表现。针对目前的情况，可以采取膝盖热敷、按摩等方法来处理，配合外用活血舒筋膏治疗，应该减少膝盖运动，适当抬高下肢，切记不要盲目使用药品，根据医生的指导进行治疗。

[回答] 可以使用些消炎类的药膏进行涂抹，以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复。

[回答] 白酒洗头是没有科学的，白酒里面含有酒精的成份，会刺激头皮。经常梳理头发，刺激头皮及头部经络，保持头发的毛囊清洁，在饮食上做到营养均衡会对头发的生长有好处。