[回答] 可以使用些消炎类的药膏进行涂抹，以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复。

[回答] 由于过度运动引起的膝盖疼痛，这是急性膝关节炎的表现。针对目前的情况，可以采取膝盖热敷、按摩等方法来处理，配合外用活血舒筋膏治疗，应该减少膝盖运动，适当抬高下肢，切记不要盲目使用药品，根据医生的指导进行治疗。

[回答] 爬山后腿疼可以通过热敷，按摩等方式来进行恢复，很有可能是由于过度劳累，膝盖受到了损伤所导致。在生活中一定要适当的多休息，不要参加一些激烈的运动，一定要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，饮食上要加强营养，可以多吃含钙高的食物。

[回答] 采用正确的爬山姿势是不会伤及膝盖的。如果过度锻炼，方法不正确的话肯定会导致膝盖的损伤，在锻炼之后一定要加强保暖，避免着凉，锻炼的时候一定要充分的遵照科学的方法来进行锻炼，避免出现肌肉拉伤的情况，如果有肌肉拉伤的话，可以通过推拿的方式来进行治疗。

[回答] 爬山膝盖损伤可以通过药物来恢复的。爬山后出现膝盖疼痛，可能是髌骨软骨劳损导致，是屈伸膝关节动作用力且频繁导致的，避免屈伸膝关节用力动作，疼痛明显可以口服药物。

[回答] 是由于运动量过大导致的肌肉的疲劳，肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗，缓解肌肉痉挛。

[回答] 爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，有膝关节病变的中老年人应尽量少爬山，上山的时候可同时持一副轻便的越野手杖辅助攀登；下山的时候，坐缆车下来。

[回答] 膝盖疼可以通过局部热敷的方式来进行缓解，也可以通过局部按摩的方式来进行改善。膝盖疼痛很可能是出现了滑膜炎的情况，也有可能是出现了膝盖部位损伤所造成的，最好先到医院进行检查，再进行针对性的治疗，一定要注意劳逸结合，避免进行一些激烈性的运动。

[回答] 考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉引起的存在膝关节退行性变。属于早期的目前应适量参加体育锻炼，避免负重，避免劳累，避免受凉，同时口服营养软骨药物。

[回答] 要去医院排除一下有没有骨折，半月板以及交叉韧带内侧外侧副韧带的损伤。如果具有手术指征的话，需要积极的进行手术治疗，保守治疗的话，消炎镇痛药物对症治疗，抬高患肢，避免过度站立行走。如果是膝关节的骨性关节炎导致的，积极的注意休息，热敷烫洗，消炎镇痛，营养软骨药物治疗。必要的话可以关节穿刺，能够有效的缓解疼痛。