[回答] 腿上绑沙袋走路有利也有弊。好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得较好运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。

[回答] 走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走，并且慢走相结合，没有一定的规律性，这样使身体的适应机制，无法完成，更好的可以减轻脂肪。对于时间来说，走路的时间是在，空腹状态下，也就是饭前或者是餐后2个小时进行。

[回答] 荷叶理论上的也可以用来减肥，但是需要长期服用，才能达到减肥的功效，同时需要清淡饮食，补充充足的水分，适度的活动。荷叶虽然简便易得，但是并不是适合于所有肥胖的人，阴寒体质及脾胃虚弱的人，就不适合用荷叶来减肥。

[回答] 桂圆和西洋参蒸着吃是能起到安眠作用的，但只是能起到辅助作用，如果有睡眠障碍，还是要用一些助眠药物来治疗，要多注意休息，保持精神愉快，调整自己，生活规律，加强营养，合理饮食，注意防寒保暖，避免着凉感冒，多吃蔬菜和水果，如果症状一直持续不见减轻，要到正规的医院，配合医生的治疗。

[回答] 可以减肥，人只要运动就会消耗热量，打沙袋是一种全身性的运动，全身都在活动，因此可以消除身体好多部位的赘肉，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的，练习打沙袋也不是一朝一夕能见效的，如果身体胖，肉比较松弛的人，练习打沙袋减肥效果会好。

[回答] 是可以减肥的，只要长时间坚持都可以达到减肥的效果。打沙袋也可以消耗体内的脂肪，也是一种健身的运动，在日常生活中一定要控制好自己的饮食，千万不要吃一些高热量或者是高油脂的食物，一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，吃饭的时候一定要定时定量，每天坚持半个小时的运动。

[回答] 出汗可以起到减肥的作用，身体排出汗液能够减少体内的毒素，从而达到减肥的效果。在运动减肥的时候，必须长时间坚持才能具有瘦身的作用，并且还需要控制自己的饮食，尽量不要吃一些高热量以及油腻的食物，从而能够控制体重，可以有效的减轻体重。

[回答] 减肥也可以起到降血压的作用，肥胖跟高血压有直接的关系。日常生活中一定要健康饮食，可以通过控制饮食的方法来进行减肥，吃饭的时候一定要吃7成饱，最好多吃一些粗粮，膳食纤维的时候不要吃一些过于油腻的食物，也不要吃一些高热量的食品，一定要减少体内的脂肪，并且观察血压的变化，一定要把血压控制在正常的范围之内。

[回答] 跑步至少一周后才能起到明显减肥的作用，建议每次进行有氧运动最少半小时以上。运动减肥是可以收到非常明显效果的一种的情况，但是还是需要饮食的匹配，所有的减肥都是运动所消耗的量要大于饮食所摄入的量，才能起到减肥的作用。因此建议大家一定在饮食控制的基础上增加运动，像跑步这一类的才能起到减肥的作用。而且减肥如果想减肥的话，每次的运动最少的时间，理论上都应该在半个小时以上，称之的有氧运动，才能起到明显的减肥作用，一般来说的话，如果通过跑步的话，最少一周才能开始明显的看到减肥的效果。偶尔跑一次对减肥没有太大的作用的。

[回答] 由于老年人肌肉是处于逐渐的流失状态，尤其年龄越大，肌肉流失的越多，肌肉质量下降的也越多，所以在行走的时候，下肢是没有力量的，导致行走没有力量的原因，是由于腰椎的疾病，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生导致的脊髓受压，就会导致双下肢行走无力，甚至在走路的时候有踩棉花的感觉。