[回答] 可以减肥，人只要运动就会消耗热量，打沙袋是一种全身性的运动，全身都在活动，因此可以消除身体好多部位的赘肉，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的，练习打沙袋也不是一朝一夕能见效的，如果身体胖，肉比较松弛的人，练习打沙袋减肥效果会好。

[回答] 打沙袋一般对于治疗练肌肉是零效果的，对于治疗锻炼体质也是有一定效果的，可以有效的增强手腕关节的强韧程度。可以适当的增加下体热锻炼，可以有效的提高个人的免疫能力，而且可以有效的燃烧脂肪，可以有效的达到减肥的效果，一定要注意清淡的饮食。

[回答] 打羽毛球是可以减肥的，但是重在坚持，只有坚持下去，才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态，同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高纤维食物，多喝水，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。

[回答] 经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。

[回答] 每天打一小时羽毛球可以减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以改善不良的生活习惯，来起到减肥的效果，可以多到户外锻炼身体，每次多锻炼身体的时候要在10分钟以上，使身体内的热量消耗及到减肥的效果，不要吃一些油腻的食品。

[回答] 打羽毛球是可以减肥的一项运动，打羽毛球对技术水平要求低，运动性强，全身都能得到锻炼。打羽毛球是可以减肥的，如果要减肥的话有两个基本原则，是少吃，是多动。首先打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不是特别高，如果不追求比赛级别水平的话，还是挺好上手的。第二剧烈性强，除了单打还可以混合双打，这一点比单一形式的跑步和跳绳内容要丰富，也更容易坚持，毕竟不是人在打。第三方面，全身都能得到锻炼，羽毛球在发球、接球过程中涉及到一系列的动作，比如说弹跳、要速跑、手臂发力，基本上全身都要动起来。如果要选择一项长期的坚持下去的减肥运动，但是又不想跑步的话，其实打羽毛球是个不错的选择。

[回答] 打羽毛球能够减肥，而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动，需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。

[回答] 沙袋只是能让腿适应了这个重量，能锻炼腿部力量。常常带着，对减肥的进步不大，因为，这个只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦的话，就多拉拉韧带，拍拍肌肉，按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼个一个来月，肌肉就有了，腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。

[回答] 腿上绑沙袋走路有利也有弊。好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得较好运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。

[回答] 每天打羽毛球是有可能减肥的，因为打羽毛球能够消耗体内大量的能量也可以促进脂肪的分解，是高燃脂的运动，平时可以每天坚持锻炼，也可以参加一些别的健身运动，多喝白开水，有利于补充体内的水分，饮食以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果。