[回答] 每天跑步10公里的话，的确是有利也有弊，利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，弊，每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。

[回答] 有利也有弊。利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。弊，每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。

[回答] 早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，对减脂健身有效；晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力，使一天中精神充沛；经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效，并可增强抵抗力；晨练不仅健身，对心理方面也有积极的影响，可以增加愉悦感，长期坚持对增强意志力和耐力有益。

[回答] 每天生活当中经常锻炼对身体是有很大益处的，同时还可以起到增强抵抗力的作用，建议你的生活当中一定要不注意休息，同时也一定要避免过于劳累，建议在这期间可以多补充一些维生素高的食物，对身体是有很大益处的。除此之外，在这期间一定要避免吃一些油腻的食物以及辛辣的食物，防止对身体有影响。

[回答] 喝白酒对身体是有害也有益，喝多伤身是一定的，白酒有活血通脉的作用酒性辛热，有温通逐寒作用，有健脾和胃，除湿矫味的作用。适当饮白酒可暖肠胃、御风寒、提神助、增加食欲，对人体健康有益，而过量饮酒会损害身体健康，导致各种疾病，甚至死亡。

[回答] 咖啡这个东西，觉得适当一天一两杯可能也就可以了，如果喝得太多，其实对女性卵巢、情绪这些，也未见得是一个好的生活方式。另外，喝咖啡，会加剧高血压，诱发骨质疏松，过量会影响警觉记忆力，不正确喝咖啡会影响睡眠。若连续喝咖啡三杯现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象饮用十杯则引起毒现晕、耳鸣、血压升、视物模糊等。

[回答] 长期喝咖啡的人血脂水平比较高，肾上腺素高五倍，大动脉血管的弹性下降，高血压的风险更大，饮用咖啡后尿量明显增加，钾，镁，多种重要营养素会随着尿液漏出体外而损失。

[回答] 每天进行性生活不会对身体造成伤害，但是当身体感觉疲劳或性生活后第二天较为疲惫时，可能说明性生活过于频繁应加以控制。每周一到两次性生活较为适宜，同房间后应保持局部卫生清洁。

[回答] 是有好处的。但乙肝患者在运动的时候一定要注意运动量，也要把握住运动力度，比如以不使身体疲惫为主，避免增加患者肝脏的负担，引起病情加重。在日常中，乙肝患者可以通过跑步锻炼身体，也可以游泳，饭后散步或者是打太极，骑自行车等。但要以不感到疲惫为宜。

[回答] 男人坚持跑步可以很好的提高肺活量，而且还可以强身健体，提高身体的各项机能，现在很多的人都属于亚健康出入状态，跑步是一项简单易行的锻炼方式，每天最好坚持半个小时以上，可以很好的锻炼身体，而且还可以起到减肥的功效，促使体内快速的新陈代谢。