[回答] 喝小米粥可以起到减肥的效果，小米粥具有健脾除湿的功效，可以去除体内的湿气，缓解因湿气重引起的肥胖。但是只是单纯的依靠喝小米粥并不能起到减肥的效果，平时可以适当的进行运动，如跑步、游泳、跳舞、做瑜伽、普拉提等运动，做运动时可以燃烧身体内多余的脂肪和热量，达到减肥的目的。

[回答] 每个人身体素质不同，每天消耗的热量就不同，喝小米粥只能抑制肥胖，但不能说具有减肥的作用。喝小米粥是可以抑制肥胖，但是每个人身体素质有所不同，每天消耗的热量也会有所不同，所以只能可以起到抑制肥胖，但不能说可以起到减肥的作用。如果想要通过饮食减肥的朋友，可以通过以下几点进行改善：第一，科学的安排一日三餐，其实想要减肥并不是说通过节食就可以选择单一吃什么食物，只要合理安排一日三餐，满足每日所需要的营养以及能量，同样也可以达到瘦身的效果。第二，多吃膳食食物，膳食食物类的食物不仅可以促进肠道蠕动，还可以有效地排出体内的毒素，自然可以达到瘦身的效果。

[回答] 喝小米粥能够减肥，小米粥是属于粗粮的一种，不但含有丰富的维生素和矿物质而且含有大量的膳食纤维，小米粥既能够养胃，而且还容易消化，不但能够减肥，而且对于胃病还能很好的恢复。小米粥既可以作为早餐，也可以作为晚餐。

[回答] 晚上不吃饭应该是不能减肥的。不吃晚餐可以减少1/3能量来获得减重的认知是错误的。一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。

[回答] 晚上不吃饭是会减肥的。如果要减肥，推荐晚餐要适量少吃，如果能做到晚餐不吃，也是可以的，但前提是全天的总量要控制，全天摄入只要少于消耗量，就能够起到减肥的效果。中午吃的多晚上少吃点这样是没用的，我们应该均衡饮食，减少总量，适当的活动锻炼，这样既可以减轻体重，还可以保持身体健康。

[回答] 晚餐不吃是有利于达到减肥的作用的，但是也要合理的控制好早餐和午餐的情况，同时也需要加强运动锻炼，这样才能够达到比较好的减肥效果。

[回答] 晚上不喝水对减肥的影响不大。晚上入睡之前是不可以喝太多水的，容易引起小便，也会影响睡眠的质量，可能会出现浮肿的状况，平时生活当中晚餐以后就不要再喝太多的水，减肥期间一定要控制好自身的饮食，不吃辛辣和刺激性的食物，不吃脂肪和营养物质比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多参加一些体育的锻炼。

[回答] 晚上不吃饭可以减肥，但是晚饭也是人体一日三餐中所需要的，因为从晚饭时间到第2天的早饭时间长达12个小时，在这一阶段，机体在不停的消耗体内的营养以及能量，有可能导致营养缺乏，对身体造成影响。

[回答] 喝小米粥能够减肥，小米粥是属于粗粮的一种，不但含有丰富的维生素和矿物质而且含有大量的膳食纤维，小米粥既能够养胃，而且还容易消化，不但能够减肥，而且对于胃病还能很好的恢复。

[回答] 晚上不吃饭不喝水一般是不能减肥的，如果在晚上不吃饭只喝水的话，很有可能会出现胃酸分泌增多的情况，而且还有可能会引发肠胃的疾病。所以如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法进行减肥，并且在减肥期间晚上最好是吃一些易消化的食物，才可以避免脂肪堆积。