[回答] 绿茶中含有可以使人体精神兴奋的咖啡因，因此很多人喝完茶后会出现失眠和睡眠障碍。对于喝茶后出现失眠，尽量晚饭时及晚饭后就不要喝茶了，以免过于兴奋出现夜间睡眠失眠的情况。

[回答] 一般夏天由于天气比较热，容易使精神处于疲劳的状态，并且还容易中暑，因此夏天是容易比较引起失眠的。并且在夏天容易饮食不当，所以也是有可能会引起失眠。在饮食方面多吃清淡的食物，平时在睡觉前可以泡个热水澡，喝热牛奶都是有利于促进睡眠的。

[回答] 有的老人却失眠这说明了人的年龄大所引起的一种表现，如果老人出现这样的问题，可以在白天多走走多运动，有的老人都会养成午睡的习惯，这样中午睡到晚上是肯定睡不着的，白天的时候多出去走动走动，这样不仅对身体好，而且对失眠也有很好的帮助，缓解效果。

[回答] 喝牛奶腹泻，考虑是乳糖不耐受症，乳醣不耐症是一种常见的营养吸收障碍，许多人喝牛奶后，因乳糖酶缺乏，无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。如果是乳醣不耐症，只能以后不喝或者少喝牛奶来避免拉肚子。

[回答] 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

[回答] 中老年比较容易失眠是生理状况的原因引起的。失眠人群最常见的是中老年人群，整个生活和社会的压力也是相对比较大的。失眠本质上是环境压力加上本身体质的内在情况，能做的就是改变外在环境压力。

[回答] 茶叶中有茶碱，有些人对茶碱不适应，会有胃部不适，如果空腹喝茶，会醉茶。如果本身有胃炎或者是消化道溃疡，喝茶后，会刺激已经损伤的胃黏膜，诱发腹痛，腹胀和恶心等。

[回答] 绿茶对人体有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率，绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病，绿茶含有氟，其中绿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。

[回答] 睡前不要喝奶茶、咖啡、浓茶等甜度过高或刺激兴奋的饮品，多喝白开水，或者喝一杯花茶，不困先不要上床睡觉，可以写写日记，看看喜欢的书籍，看一些浪漫的电影，也是个帮助睡眠放松心情的方法。

[回答] 枸杞是不能跟绿茶一起泡的，枸杞绿茶喝了也是会有事的。绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。