[回答] 可以用热毛巾热敷或者是局部配合理疗推拿按摩的方式，促进血液循环消除肿块。调整好生活作息，不要长时间站立久坐，适当的运动促进血液循环。晚间睡觉的时候抬高小腿促进静脉血回流。

[回答] 小腿肌肉结块可以经常按摩，也可以骑单车跑步来消耗腿部的脂肪，达到消除肌肉的效果，按摩腿部也能够促进腿部的血液循环。尽量不要长时间的久坐，饮食上也不要吃脂肪含量比较高的食物，一定要坚持每天进行运动，运动30分钟以上才能够起到促进脂肪燃烧的效果。

[回答] 小腿肌肉瘦下来需要每天坚持拍打小腿上的肌肉，拍打的时候可以稍微用点力气，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打的时候能够让小腿上的肌肉脂肪燃烧，减掉肌肉。

[回答] 如果是长时间不活动引起的肌肉废用性萎缩，这种可以通过日后的功能锻炼，逐渐恢复肌肉萎缩的状态。在走路时可以患侧小腿绑沙袋，经常做患肢蹲起的活动以及直腿弹跳的活动，来加强小腿部肌肉的力量，就会逐渐恢复因长时间不活动引起的废用性萎缩。

[回答] 去掉干纹可以定时的用保湿眼霜，首先要考虑眼周肌肤是不是太久没有做去角质的工作。老厚的角质层会让保养品的营养成分难以渗透，还会抢走皮肤水分，加剧干燥状况。

[回答] 想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5min。还可以利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛，浸泡完毕后在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，加强消脂、收紧动作。

[回答] 小腿肌肉通常是因为运动形成，而且是无氧运动，常见是慢跑运动，或者是长期久站，如果觉得小腿肌肉发达，可以选择有氧运动，同时可以控制蛋白和脂肪摄入，坚持长期的运动和膳食控制，可以慢慢让腿部肌肉缩小，从而让腿部曲线较为美观。

[回答] 侧身躺在地上，左侧接触地下，右腿向上抬起，逐渐负重增加强度。坐在椅子上，保持膝关节成直角，脚底稍微离开地面，脚踝部放上弹力绳，膝关节最好不要动，小腿慢慢向里收。随便找一个墙面，双手要扶住墙，然后踮起脚尖，速度不需要太快，但是要让腿部有酸酸的感觉，每次1-2次，一次踮50下即可。

[回答] 要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，可以拍打放松肌肉法，瘦腿捏揉法，拉筋法，注射法进行消除小腿肌肉。

[回答] 小腿肌肉的锻炼每周安排2次大幅度训练，中间穿插1次中小负重性训练，目的是为了保证训练的频率。由于小腿肌肉耐力疲劳，所以过低次数，效果不好。