[回答] 70岁老人高血压，晚上最好是在9点左右睡觉比较好，患有高血压之后，应尽量的避免熬夜，保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于身体各项器官顺利排毒，有利于高血压的恢复。患有高血压之后，一定要避免情绪上的大悲大喜，还应当每天早晚两次定时定期的测量血压，以免造成血压上升的情况。

[回答] 一般情况下最好让宝宝在9点左右睡觉，晚上10点到凌晨2点之间是宝宝生长的重要阶段，这时候身体会分泌生长激素，可以帮助宝宝更好的发育。如果宝宝睡得过晚，可能会影响生长激素的分泌。家长可以在睡觉前让宝宝喝一杯热牛奶，也可以使用热水给宝宝泡脚，都可以帮助宝宝尽快入睡。

[回答] 晚上10点左右睡是比较好的，晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间，这期间是皮肤的修复时间，皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢，同时，晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间，可以促进淋巴细胞的合成，增强身体的免疫力。

[回答] 随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性愈来愈强，都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，根据孩子之前的睡眠习惯，比较好的是在夜间十点之前进入睡眠状态，十点以前进行睡觉，对身体的保健好。

[回答] 三岁宝宝晚上9点睡觉最好，这个时间段进入睡眠有利于孩子身高的发育。如果我长时间熬夜，很有可能就会影响孩子身体的正常发育，可能还会孩子导致孩子长不高的情况，每天要睡9个小时，要养成一个早睡早起的好习惯，饮食上要多吃些含钙高的食物。

[回答] 一般在晚上9点睡觉比较好。良好的睡眠质量有利于孩子骨骼和身体的正常发育，平时的饮食上一定要让孩子加强营养，可以让孩子多吃一些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，多带孩子参加一些户外的锻炼，能够提高孩子自身的抵抗能力，要注意孩子的保暖。

[回答] 最适当的睡眠时间是在晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

[回答] 在晚上10点之前睡觉，有利于自身的健康，更有利于胎儿的正常发育。每天休息在八个小时以上，少看电视，少玩手机，少接触有辐射的东西，在怀孕期间多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，作息要有规律，保证充足的睡眠。

[回答] 对于几点睡觉并没有严格的规定，但是认为成年人睡眠时间在7个小时左右比较合适，睡眠的时间尽量选择早一些，如果凌晨5:00睡觉，睡到12:00也是不合理的，选择在夜间睡觉。中医学传统理论认为只有在夜间睡眠对于人体才是最健康的，在10:00左右躺下，在11:00左右睡着，这个时间段对于人体来说是比较合适的一个睡眠时间。

[回答] 高血压的患者晚上一定要早点睡觉，如果不早点睡觉的话，可能会导致血压更高。一般情况下在晚上11点之前，就要睡觉，早上7点的时候起床比较好，高血压的病人需要保持充足的睡眠时间，最好的饮食生活习惯就是早睡早起，高血压的患者饮食上一定要注意，多吃一些清淡的生活，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物。