[回答] 不要过量的太强、太累。另外，就是要采取循序渐进的方式来进行运动锻炼，进行运动的时候，千万不要空腹，以免发生低血糖，应该在餐后2小时选择运动时间，注意周围的环境气候。如果是夏天，要避免在中午艳阳高照的时间进行运动，冬天要注意保暖，不要在早上很冷，阳光还没出现的时候，特别像温差比较高。

[回答] 降血压效果好的运动方法是选择到户外进行一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车，游泳爬山，不可以做剧烈的运动，也可以打太极拳，如果做剧烈的运动，可能会影响到血压出现升高。平时也要注意饮食的清淡，可以多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。

[回答] 这类的运动包括慢跑、快走、健身操、跳舞、游泳等等，这些都是适合高血压的人做的运动，高血压的病人适合有氧运动，就是在氧气供应充分进行体育锻炼，使得身体的需氧和供养达到平衡，这一类的运动都是强度比较低，但是有比较强的重复性。

[回答] 运动减肥的注意事项是要穿宽松衣服合适鞋袜，运动前后要多喝水，如果出现头晕气急，胸部压痛等症状，要减少或者暂停运动，制定的运动计划。

[回答] 最简单是步行健身，高血压患者除服用降压药物外，最简便的运动方法是步行降压。在血压下降初期，以散步为中心逐渐加快速度，但运动速度取决于个人的适应度。适当的走路速度对高血压患者有真正的帮助，长期坚持走路运动对降低血压有辅助作用。

[回答] 高血压的运动疗法是指通过适量、合理的运动，辅助高血压的治疗。高血压患者在运动时应注意运动的量、运动的方式及运动的频率，尽量采取有氧运动的方式，例如慢跑、快走、打太极拳、游泳等，频率可保持在每周3次至4次，每次半个小时左右，以不累为准。

[回答] 控制体重，减少钠盐的摄入，每人以每日食盐量不超过6克为益，每日吃绿色食物，以便补充钾盐，少吃或不吃动物内脏及肥肉等，以减少脂肪的摄入，糖尿病人要控制好血糖，戒烟限酒、适当运动，同时减轻压力，避免在吵闹或使人紧张的环境中工作、生活。

[回答] 避免情绪激动，以免造成血压突然升高，对身体带来不利影响。避免过度劳累，过饱饮食，以免加重心脏负担引起血压升高，对心脑血管带来不利影响，避免大量饮酒。

[回答] 高血压病人如果在服用降压药血压控制平稳的情况下，不要随便更换降压类的药物。如果服用目前的降压药，血压出现了波动，出现血压偏高控制不住，或者是血压偏低的情况。则需要调整更换降压药。血压偏高，可以考虑加服另外一个种类的降压药。

[回答] 运动可以治愈高血压，尤其是临界高血压和一级高血压。通过运动可以达到降低体重，增强体质的目的，并有利于控制血压，而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理生化结果，改善身体机能，生活质量和抑郁状态，从而达到控制血压的目的。