[回答] 以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

[回答] 以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要补充水分，切忌饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。运动过程中身体出现心跳过快。

[回答] 高血压患者通常会适当地进行一些体育锻炼，可以有效的控制血压。可以选择慢跑的运动，还可以进行一些有氧运动，如游泳，瑜伽等，因为这些运动不是特别激烈。剧烈运动的高血压患者可能导致血压急剧上升，从而导致心脑血管疾病。高血压患者不要吃一些高糖、高盐、高油的食物，要注意多休息。

[回答] 对于高血压的生活建议常说的就是禁烟限酒、低脂低盐、适量运动，其实这个适应于所有的高血压人群，特别是说的适量运动。一些老年高血压患者和有一些高血压并发症的患者，可以散步、打太极拳。

[回答] 高血压的运动注意事项主要是禁止剧烈运动，快跑等。平时锻炼应该以有氧运动为主，散步，就是普通步行，自行车、交谊舞以及游泳均可，运动时间要尽量避开清晨血压的高峰期。

[回答] 可以做一些臂力训练，肩部力量训练，背部力量训练；不允许高强度有氧运动，像俯卧撑、平面支撑、腹部肌肉训练、臀部和腿部训练这些就不合适。

[回答] 腰间盘突出的病人适合做的运动：可以通过慢走的方法来进行治疗。也可以通过游泳的方法来进行治疗。出现腰间盘突出可能会导致腰部的疼痛。注意不要用腰部的力量以免加重病情，对身体产生影响。在日常生活中尽量注意及时的补充下钙质，注意腰部的保暖。

[回答] 适合高血压吃的菜有芹菜，这个菜是有利于改善血压的，但是还是要注意通过正规的药物来进行治疗的，如果说药物控制不好的话，要注意在指导下进行药物更换的，避免高胆固醇高脂肪的食物，多注意休息。

[回答] 高血压适合的运动，有氧运动，例如跑步，骑自行车，游泳，跳广场舞等，必须是血压控制达标的前提下进行，不建议运动，因为有增加心脑血管不良事件的风险。运动要科学，以不超过最高心率的80%为宜。运动的过程中如果出现了不舒服，要立刻停止。

[回答] 高血压可以吃的零食有饼干，以及香蕉，苹果，猕猴桃，哈密瓜等，一定要多喝水，要避免精神紧张，避免过度的劳累，要保证充足的睡眠质量，定期到医院进行测量血压，高血压目前没有药物彻底根治，只能通过药物来控制病情的发展，一定要及时的防止血液粘稠血管堵塞的情况。