[回答] 每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

[回答] 早上快走是可以起到减肥作用的。快速走路可以加速身体内脂肪的燃烧，可以使肌肉快速收缩，加速身体内废物的代谢，促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。而且快速行走能够促进身体内的血液循环，对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。

[回答] 有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。

[回答] 每天走路一小时，可以减肥的，但是在吃饭上要适当的控制一下，走路的速度要比平常散步，快一些才能达到锻炼减肥的目的。但是只靠运动也是不够，饮食也要注意。

[回答] 很好，早上空腹快走，有比较好的减肥效果。人体在运动的时候，会消耗比较多的能量，而这些能量需要消耗葡萄糖或者脂肪酸来提供。在葡萄糖量比较充足的时候，会优先消耗葡萄糖，葡萄糖不足的时候，则会消耗脂肪酸。

[回答] 快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。

[回答] 游泳是一种全身性运动，可以减肥，减多少根据个人体质而定的，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就"脱胎换骨"。

[回答] 如果通过走路来达到减肥的话，一般需要进行每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快，持续的时间不得低于45分钟，才能使身体内的热量消耗，达到减肥的效果。肥胖一般是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以通过控制饮食来减肥，控制食物的总热量，少吃高热量的食物。

[回答] 如果每天慢走一个小时，饮食上不加以控制，也是会影响到减肥的效果的，甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时，饮食上在减少摄入量，而且要少吃油腻及含糖量高的食物，这样长期坚持下来，是可以减掉体重的。

[回答] 每天快走一小时的好处起到减肥的作用。能够帮助身体消耗多余的脂肪，减少身体上的热量，坚持走路能够达到理想的瘦身效果，可以在晚餐后两个小时快走，消耗体内的脂肪比较多。人在行走的时候，肌肉的系统就是一个转动的水泵，能够把血液推送到心脏，促进全身的血液循环。