[回答] 艾灸肚脐减肥通常一个月就会有效果，通过对肚脐进行艾灸可以温阳健脾止泻，特别适合脾虚湿邪内盛导致肥胖的人。因为脾虚不能正常运化水谷，然后阻滞在局部形成赘肉。赘肉一般聚集在腹部和腰部，经过艾灸肚脐后，脾胃得到温补，可以将体内的湿邪进行运化，湿邪被排出体外后，腰腹部的赘肉也会减少。

[回答] 艾灸神阙穴减肥三个月才能见效。由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程。艾灸减肥主要是通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效，由于减肥速度缓慢，所以三个月才能见效。

[回答] 节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。

[回答] 转呼啦圈就是可以的，如果长时间的坚持再配合饮食控制，7天-10天就可以见到效果的。想要减肥就应该减少摄入量，增加消耗量，每天转呼啦圈应该至少45分钟以上，而且要少吃油腻以及含糖量高的食物，每顿饭七八分饱就可以，不要吃小食品，快餐，速冻食品等。

[回答] 跑步的时候，机体代谢增加，可以消耗多余的脂肪，起到减肥效果，一般坚持两周以上就可以看到减肥效果。需要注意跑步减肥以慢跑为宜，每次跑步持续时间不少于半小时，每周不少于五次。

[回答] 艾灸减肥大部分是需要三个月左右才能看到明显的效果。但是需要根据患者的体质而定，如果患者机体的代谢能力比较差，因此见效的时间就会相对比较长。患者可以在进行艾灸减肥的同时搭配相应的户外活动，能够促进患者机体代谢功能增加，从而使瘦身的时间得到有效的缩短。

[回答] 这个时间没有人可以肯定，任何减肥方法都不是一蹴而就的，而是需要经历一段时间的考验才行，敲打带脉这个减肥方法也是一样的，这个减肥方法需要花费一定的功夫才行，起码要过几个星期才能见到效果，有时候还可能需要更长的时间。

[回答] 二甲双胍确实有一定的降低体重的作用，但是应用二甲双胍进行减肥是一个绝对错误的用药方法，如果正常人选择二甲双胍进行减肥，不仅仅会造成低血糖，而且会引起内分泌水平的紊乱。

[回答] 艾灸治疗宫寒2-3个月就可以见效了，宫寒是由于在生活中多种不良的生活习惯所引起的一种疾病。宫寒常常表现为痛经、腹痛、月经紊乱、手脚冰冷等，艾灸通过刺激穴位，可以起到活血化瘀、温热散寒的作用，使血液中的湿气排出体外，疏通经络，达到治疗宫寒的目的。

[回答] 节食运动减肥，一般一天至三天效果就会非常明显，坚持一周就会减轻体重，但一定要有规律的节食，不可以盲目的节食，节食减肥和节食方式是有一定联系的，选对方式，减肥效果就会非常明显，否则就有可能反弹，变胖。