[回答] 敲带脉减肥的正确方法是躺在床上，放松身体，用双手敲京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴等部位，每个部位敲击20次，每天坚持做2次，两周后就可以明显看到减肥效果了。

[回答] 敲打带脉可以使气血运行加快，对于腰部的寒凉，以及妇女的痛经和带下病。和生殖系统的疾病都有很好的治疗作用。敲打带脉可以强肾，因此可以强筋壮骨，治疗腰部冷痛以及肾虚尿频等。

[回答] 敲带脉会促进排气是正常现象。带脉在人体中具有很强的作用，可以通过刮痧、拔罐、敲打、揉按等方式使带脉疏通，可以使人体气血通畅，有利于促进胃肠蠕动，可以使胃肠运动加快，出现排气多的情况。

[回答] 在生理期的时候当然是可以敲带脉的，敲带脉有着很好的养生防病的作用，胆经以及带脉是很难做到一起敲打的，带脉的部分与腹横肌以及腰方肌腹直肌腹斜肌是非常接近的，内部有脏器还有膀胱以及肠肾脏等部位。

[回答] 主要是取决于个人的体质，每个人的体质都是不同的，所以每个人如果敲带脉可以减去的体重也是不等的，一般来说都可以月瘦3~8斤。

[回答] 一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环，加快经络畅通，可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加，提高人体的吸收能力。

[回答] 节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。

[回答] 转呼啦圈就是可以的，如果长时间的坚持再配合饮食控制，7天-10天就可以见到效果的。想要减肥就应该减少摄入量，增加消耗量，每天转呼啦圈应该至少45分钟以上，而且要少吃油腻以及含糖量高的食物，每顿饭七八分饱就可以，不要吃小食品，快餐，速冻食品等。

[回答] 跑步的时候，机体代谢增加，可以消耗多余的脂肪，起到减肥效果，一般坚持两周以上就可以看到减肥效果。需要注意跑步减肥以慢跑为宜，每次跑步持续时间不少于半小时，每周不少于五次。

[回答] 艾灸减肥的效果其实是会因人而异的，一个月为一疗程，而大多三个月之后就可以看到比较明显的效果，所以艾灸减肥一定要坚持。每个人的身体状况不同，那么艾灸减肥的效果也会有所不同，艾灸减肥主要是通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效，由于减肥速度缓慢，需长期坚持才能见效。