[回答] 节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。

[回答] 转呼圈对瘦身还是有效果的。转呼圈是项很好的运动。对腰部臀部都是能达到很好的塑形的作用的，不过，每项运动都要坚持下去，才会看到效果的。要在饭后半小时到一小时后进行运动，以免对肠胃造成伤害。

[回答] 跑步的时候，机体代谢增加，可以消耗多余的脂肪，起到减肥效果，一般坚持两周以上就可以看到减肥效果。需要注意跑步减肥以慢跑为宜，每次跑步持续时间不少于半小时，每周不少于五次。

[回答] 艾灸减肥的效果其实是会因人而异的，一个月为一疗程，而大多三个月之后就可以看到比较明显的效果，所以艾灸减肥一定要坚持。每个人的身体状况不同，那么艾灸减肥的效果也会有所不同，艾灸减肥主要是通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效，由于减肥速度缓慢，需长期坚持才能见效。

[回答] 可以，呼啦圈是一种很好的减肥运动，想瘦身一定要持续性的旋转，如果坚持不下来，并没有效果，只有经过长期的坚持以后才能燃烧掉全身的脂肪，让你瘦下来。尤其是腰腹脂肪通过转呼啦圈减掉是最迅速的。

[回答] 呼啦圈减肥的注意事项就是要控制好力度，在摇呼啦圈的时候不要用力过大，以免会对局部的皮肤造成一定的损伤。通过摇呼啦圈可以促进腰腹部的脂肪燃烧达到瘦腹瘦腰的作用，在减肥期间要控制好主食的摄入量，不要一次性吃的过多，同时要多做有氧运动。

[回答] 这个时间没有人可以肯定，任何减肥方法都不是一蹴而就的，而是需要经历一段时间的考验才行，敲打带脉这个减肥方法也是一样的，这个减肥方法需要花费一定的功夫才行，起码要过几个星期才能见到效果，有时候还可能需要更长的时间。

[回答] 二甲双胍确实有一定的降低体重的作用，但是应用二甲双胍进行减肥是一个绝对错误的用药方法，如果正常人选择二甲双胍进行减肥，不仅仅会造成低血糖，而且会引起内分泌水平的紊乱。

[回答] 艾灸肚脐减肥通常一个月就会有效果，通过对肚脐进行艾灸可以温阳健脾止泻，特别适合脾虚湿邪内盛导致肥胖的人。因为脾虚不能正常运化水谷，然后阻滞在局部形成赘肉。赘肉一般聚集在腹部和腰部，经过艾灸肚脐后，脾胃得到温补，可以将体内的湿邪进行运化，湿邪被排出体外后，腰腹部的赘肉也会减少。

[回答] 节食运动减肥，一般一天至三天效果就会非常明显，坚持一周就会减轻体重，但一定要有规律的节食，不可以盲目的节食，节食减肥和节食方式是有一定联系的，选对方式，减肥效果就会非常明显，否则就有可能反弹，变胖。