[回答] 增高需要全面的营养，基本要求应该是保持饮食均衡，避免挑食和偏食。不过身高的增加，对蛋白质和钙质的需要量比较大，可以适量多吃点鱼虾，牛奶，坚果等食品，有助于更好的补充蛋白质和钙等营养物质。还可以适量吃点鸡肝，猪肝，这些食品中含有维生素d，补钙有助于钙的吸收。在食物补钙的同时，需要注意增加运动量，多做跑步等运动，也有助于增高。

[回答] 单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。

[回答] 吃些蛋类食物或者肉类食物的主食能有效的长高，而且还可以适当的吃一些蛋类食物，或者和一些牛奶，都可以起到促进身体中骨骼发育的作用，在吃营养食物的时候还可以与鱼肝油搭配，也可以适当的晒太阳，可以起到促进钙的吸收，可以起到使身体长高的效果。

[回答] 吃含蛋白质，脂肪酸多种维生素和矿元素的食物能使孩子长高最快有效，每天晚上睡觉以前让孩子喝一杯热牛奶，补充孩子身体内的钙质，还要多让孩子增加体育锻炼，每次锻炼的时间需要在10分钟以上，可以让孩子做一些跳高或者是跑步运动，多吃一些蔬菜。

[回答] 早餐吃一些优质蛋白和钙物质的食物可以长高，但是身体长高是受多种因素影响的，比如遗传因素或者运动因素，因此单独靠饮食方法促进长高的增长效果，也是因人而异的，在平时可以多做一些运动锻炼，并且要保证足够的睡眠时间，可以起到使身体分泌激素发育的作用，也可以促进增高。

[回答] 吃蛋白质，氨基酸钙类可以帮助长高。长高需要骨骼补充钙元素，多给孩子补充一些钙片，让孩子多晒太阳有帮助长高，那还可以让孩子补充一些赖氨酸，加速血液循环和新陈代谢，促进食欲，可以使生长素快速的分泌，另外还要多让孩子进行运动，增加骨骼的拉伸，比如篮球。

[回答] 长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物，为蛋白质可以有效地促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外可以补充钙片，多吃含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。

[回答] 想长高需要均衡的饮食，合理的营养，养成一个良好的生活习惯，多让孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如说多喝牛奶，多吃一些海鲜、鱼、蛋，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。需要适当的补钙特别是在青春发育期的孩子，补钙尤为重要。

[回答] 可以通过运动的方式来进行长个子，运动的同时可以活动浑身的筋骨，而且也可以促进血液循环，对长个子有很大的帮助，平时也可以适当的多喝一些牛奶，因为牛奶里面含有很多的钙成分。平时在饮食上可以适当的多吃一些含有蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋和瘦肉还有牛肉和猪肉，也可以适当的多吃一些鱼类的食品。

[回答] 加强运动，锻炼身体，锻炼身体，注意转移注意力，可以睡前喝牛奶，晚上泡脚有助于睡眠问题，问题不大，加强自我心理调节。太热气太寒凉不吃，必要时服用辅助睡眠药。