[回答] 慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。

[回答] 慢跑对瘦人的好处可以增加身体的抗病能力，也能够增强免疫力，不会出现太过于劳累。如果身体特别的瘦弱，可能会出现免疫力的低下，一定要加强身体所需要的营养合理的搭配，膳食保养营养的多样化，不要过于单一，要选择合适的运动方法，比如说骑单车游泳。

[回答] 慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。

[回答] 慢跑对于提升身体的心肺功能有非常好的帮助作用，同时能够减少身体的脂肪。长期坚持慢跑能让身体各个部位的肌肉都保持在非常强壮的程度，对于预防很多身体疾病有比较大的帮助。慢跑对于改善性功能来说，效果是非常明显的。跑步的时候要注意对膝盖等骨骼关节进行保护。

[回答] 慢跑对腰疼是有好处的，也可用于热敷和按摩，外用石膏和烤灯，多转动腰部，游泳，慢跑等，有利于恢复。坚持规律的运动，也有助于改善。

[回答] 是可以参加跑步锻炼的。颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关，跑步运动有舒筋活血的作用，对颈椎是有好处的。

[回答] 甲亢患者可以慢跑，但不能进行剧烈运动，可以选择一些柔和的运动，适当的运动是对身体有一定的好处，对恢复也有一定的积极作用。

[回答] 晚上慢跑建议在饭后的40分钟之后进行，避免刚吃了饭就进行运动会引起肠胃不适现象。在慢跑的过程中，血液能够得到有效循环，全身的筋骨得到锻炼，同时肠胃得到有效的蠕动，帮助消化吸收。长期坚持慢跑可以有效增加体质，减少各种疾病的发生。

[回答] 跳绳是一种很常见的运动，也不需要过多的技巧，只需要一根绳子和适当的空间就可以操作了。跳绳是一种全身的运动，对于骨骼的生长发育也是有着一定的好处的。

[回答] 经常练瑜伽的好处是身材前凸后翘。瑜伽是一种修身养性的运动，好像女性练习瑜伽比男性多。下面，来看看长期练瑜伽到底有什么好处。经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信，因此，总感觉自卑的人可以试看看。练习瑜伽并不能达到减肥的目的，但却可以使心情平静下来，这对于脾气暴躁的人也具有好处。