[回答] 经期减肥并不是一个科学有效的减肥方法。想要更好的减肥，先做好每天的饮食控制，做到低热量饮食，再配合适当的运动来促进新陈代谢，燃烧脂肪，这样才能取得比较好的减肥效果。

[回答] 大姨妈期间减肥最快的方法是：依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的。减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物。

[回答] 经期减肥确实有一定的作用，通常是经期最后两天，以及月经走后一周内适当的做些体育锻炼，从而燃烧体内脂肪，比如跑步、瑜伽等等，一定要坚持运动，还要注意调整好饮食习惯。

[回答] 经期内可以注意控制些饮食，避免暴饮暴食，晚餐的时候少吃主食，女生要想减肥，就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够的话，那样就可以帮助促进人体内的激素排出，帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。

[回答] 月经期往往会伴有多种不适，如情绪异常、痛经、头痛、水肿等，所以这个时期应该要避免做加重身体不适的事情。减肥一般需要节食或增加运动，这些都可能会加重经期的不适，所以月经期不应该考虑减肥。

[回答] 月经期间首先应该多喝热水，避免寒凉食物的摄入，如果要吃水果的话，尽量温热之后再吃，其次，应该多吃一些清淡食物，尤其对于有痛经情况的女性来说，应该多吃一些容易消化吸收的食物，最后，应该避免辛辣、刺激性食物的摄入。

[回答] 大姨妈期间减肥不容易。因为经期是女性特有的生理现象，之后体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，容易心情烦躁郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，减肥也不见得体重会减轻，经期间要好好休息，生理期过后在进行减肥。

[回答] 大姨妈期间是不要吃水果的，因为水果偏寒性，一旦吃多了，就很容易造成淤血排不出来，影响身体，延长经期，这对减肥是没有帮助的。可以选择在月经结束后多吃水果来减肥，有助于减肥的水果有木瓜、西瓜、猕猴桃等，但水果吃多了很容易腹泻，不要吃过量。

[回答] 瘦身时候的午餐可以适当的选择低热量的食物，并且可以在餐前喝汤，或者喝水，减少进食的总量，但是想要减肥单纯的控制午餐是不够的，早餐和晚餐也不能吃的过多，因为想要减肥就要控制每天进食的总热量，同时还要积极的锻炼身体，争取多消耗热量，只有当每天进食的总热量小于身体消耗的热量，才能够达到减肥的目的。

[回答] 大姨妈减肥可以通过调理饮食的方法，月经期间要以清淡和温热的食物为主，少吃或者不吃生冷和坚硬以及油腻的食物。月经期间还要注意阴部的清洁卫生，勤更换干净的卫生巾，避免时间过长出现细菌滋生的现象。避免月经量过大，最好不要做过剧烈的运动。