[回答] 增高需要全面的营养，基本要求应该是保持饮食均衡，避免挑食和偏食。不过身高的增加，对蛋白质和钙质的需要量比较大，可以适量多吃点鱼虾，牛奶，坚果等食品，有助于更好的补充蛋白质和钙等营养物质。还可以适量吃点鸡肝，猪肝，这些食品中含有维生素d，补钙有助于钙的吸收。在食物补钙的同时，需要注意增加运动量，多做跑步等运动，也有助于增高。

[回答] 吃蛋白质，氨基酸钙类可以帮助长高。长高需要骨骼补充钙元素，多给孩子补充一些钙片，让孩子多晒太阳有帮助长高，那还可以让孩子补充一些赖氨酸，加速血液循环和新陈代谢，促进食欲，可以使生长素快速的分泌，另外还要多让孩子进行运动，增加骨骼的拉伸，比如篮球。

[回答] 想长高需要均衡的饮食，合理的营养，养成一个良好的生活习惯，多让孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如说多喝牛奶，多吃一些海鲜、鱼、蛋，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。需要适当的补钙特别是在青春发育期的孩子，补钙尤为重要。

[回答] 发育期内可以食用钙元素比较高的食物及蛋白比较高的食物，能够促进骨骼生长，从而达到长高的效果。平时患者也可以适当进行跳跃运动等锻炼，能够使患者骨骼得到拉伸，从而使患者身高得到改善。另外患者需要在饮食上保持营养均衡，切勿有偏食等行为，容易导致患者机体营养吸收不足，从而影响到生长发育。

[回答] 想让身体长高，一定要保证充足的营养，睡眠需要充足，适量的运动；充足均衡的营养，尤其要适当补充动物性蛋白，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

[回答] 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。

[回答] 春季要保持饮食的充足和均衡，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾要均衡充足的摄入，可以在餐前可以吃水果进行正餐，正餐要荤素搭配，要有蛋白质，还要蔬菜，餐后可以适当的喝牛奶进行补充，在综合均衡的充足营养保证下，人体可以很快的长高。

[回答] 孩子长个子可以多吃一些沙丁鱼，因为沙丁鱼的钙比其他海藻中的植物钙更容易消化和吸收，对儿童生长有很大的帮助。孩子生长阶段可以适当的让孩子多做一些运动，也有很大的帮助，比如说可以让孩子多做一些伸展的运动，比如踢篮球或者是游泳，也可以通过瑜伽的方式来进行锻炼，同时也可以让孩子多吃一些牛奶或者是其他的维生素。

[回答] 长高可以吃一些含钙量高的食物，可以吃一些肉类以及富含蛋白质丰富的食物。平时的饮食一定要营养全面，有利于孩子的身高发育，影响孩子长高的原因，主要是由于遗传以及后天性的营养所导致，每天要让孩子保证充足的睡眠，积极的参加户外锻炼。

[回答] 吃含维生素比较高的水果可以长高，比如火龙果以及橙子或者柚子等等。如果想要长高的话，不仅要多吃一些有营养的蔬菜以及水果，而且还要多做一些运动锻炼，因为在运动锻炼的时候，可以起到拉长身体的效果，而且还可以促进骨骼的发育，并且也有助于长高。