[回答] 可以多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，能够长个子，当孩子身体的营养不良的情况下，或者是受到遗传因素影响的时候会导致个子不长。需要带孩子到医院做一个抽血检查，看一下孩子身体内缺乏什么微量元素，然后积极的补充，还要让孩子吃一些鱼类。

[回答] 长个子可以喝牛奶，牛奶里面的营养价值非常丰富，也是比较容易吸收和消化。也可以吃菠菜，因为菠菜里面有胡萝卜素，也是有维生素b6。也可以吃胡萝卜，胡萝卜其实也是属于优质的食物，里面也是有脂肪和胡萝卜素，维生素a也是被称为小人参。也是可以吃虾皮，虾皮含钙量最高可以增加个子。

[回答] 个子矮吃优质蛋白的食物可以长高，并且还可以多吃一些钙含量比较高的食物，比如牛奶以及鱼虾之类的，也可以促进骨骼的发育，如果个子比较矮小的话，很有可能是因为发育不良的原因，还有可能是遗传性的因素，如果是遗传的因素，需要在后天补充所需的营养。

[回答] 吃菠菜、白菜、芹菜、土豆、茼蒿、油麦菜等蔬菜能长高个子，因为这些蔬菜里面的微量元素比较高，能够补充身体的营养促进身高发育。长个子可以在饮食上多吃一些蛋白质和钙量比较高的食物，每天也可以进行一些运动，能够更加快速的促进骨骼发育。

[回答] 你好，想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

[回答] 可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁。营养丰富。

[回答] 个子长高平时应该多吃一些富含钙的食物，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一，多吃一些虾皮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，骨头汤。增加身体所需要的优质蛋白质或者是微量元素增强机体的免疫力，每天都应该到外面去进行一些体育运动。

[回答] 每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二）。每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。少喝碳酸饮料，最好别喝因为碳酸饮料会影响到钙的吸收。

[回答] 多吃面食，面食本身就是粮食的加工食品，在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收，而且面食暖胃暖心，更能促进脏器的发育，达到促进长高的作用。吃大量的肉类，能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜，叶绿素越足的菜越好。比如韭菜，菠菜等等。

[回答] 要多补充牛奶、鸡蛋，虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。