[回答] 在刺激反射区的时候，可以选择用指腹、手掌或者指间关节，进行点，按，揉，搓。如果想达到更好的效果，可以在脚底按摩之前先泡脚，充分放松后，在脚部涂抹介质，再进行操作。力度要适中，以达到柔和、渗透的效果。

[回答] 对于脚底按摩穴位的方法有很多，比如可以用脚底按摩仪对脚底进行按摩，刺激足底穴位，通过高密度按摩脚底反射区，增强机体活力，同时也可促进新陈代谢，调整内脏功能。热水泡脚也是对脚底按摩的一种方法，如果每天晚上坚持泡脚15分钟，边泡脚边用手对脚底进行按摩，能够治疗湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等一些疾病。踩鹅卵石也是对脚底按摩的一种方式。

[回答] 促进血液循环和新陈代谢：足底按摩可以促进足底血液循环，促进足部和全身血液流通，而且可以改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各种内分泌腺分泌各种激素，促进新陈代谢。提高人体抵抗力和免疫力：特别是冬季，足底按摩，促进新陈代谢，提高机体抵抗力。能美容护脑，改善睡眠：调节经络，调和气血，及时补充大脑氧气和营养物质，促进新陈代谢，使人放松，缓解疲劳，改善睡眠质量。消除疲劳缓解压力。

[回答] 手指的指腹按压，吐气的同时按压，一次大约为3~5秒。按压时没有固定顺序。用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方。按压时，感觉硬的话，可以多按压几次，缓解僵硬。

[回答] 考虑适量补钙增强营养，经常进行跳绳伸展以及悬吊运动促进增高，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

[回答] 成人增高需要看自己的骨垢线是否发育完全，如果完全发育，就没有再增高的可能性。可以通过垫增高鞋垫的方式增加视觉上的身高，如果骨骼线还没有完全愈合，可以通过拉单杠以及打篮球等方式来增高，不要擅自使用药物增高，成人如果身高达不到预期的范围，也可以通过提升自身的价值弥补身体的缺陷。

[回答] 1、可以疏通经络，对于出现了远端的脚凉、脚麻、脚痛，都可以很好的缓解，使人体的气血运行更加通畅。2、可以促进新陈代谢，通过脚部的按摩可以促进人体激素的分泌，调节人体的肾上腺素、甲状腺激素等，使人体气血运行旺盛的同时，使细胞的代谢增快。3、可以消除疲劳，因为人体的脚离心脏很远，通过对于脚底的穴位进行按摩，可以很好的放松肌肉，使人体大量乳酸、导致疲劳的物质排出体外。

[回答] 在平时适当的按摩脚底是可以有效的促进血液循环。而且在按摩的过程中的话就是可以疏通经络，缓解人身体疲劳，而且还可以调节身体机能，有助于身体抵抗力的提高。

[回答] 可以按位于足部第二和第三脚趾之间的穴位每次可以用拇指按压100次左右，最好按摩到局部有微微发热的感觉。平时可以多吃营养丰富的食物，可以多吃含有维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，适当的参加一些体育锻炼，都会对骨骼和生长有很好的帮助作用。

[回答] 增高脚底贴黄豆是没有效果的。身体长高通常跟父母的遗传以及后期的营养，体育的锻炼都有一定的关系，如果身材过于矮小，需要到医院做一下骨骼方面的检测，后期可以通过饮食上的营养以及多做一些体育锻炼，促进骨骼的发育，在日常生活中也要多观察身体的变化。