[回答] 这种单一食谱的减肥方法可以减肥。但是对于胃肯定是有伤害的，而且这种饮食方式会带来严重的反弹。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，使肥胖的并不是食物，是不健康的生活方式。

[回答] 木耳可以减肥。黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，在胃中可以增大食物容积，增加饱腹感，减少正餐的食物摄入量，在肠道中可以吸收水分，增大粪便体积，利便排毒，从而达到减肥目的。

[回答] 是可以吃的，木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的，木耳的热量比较低，维生素可以促进人体的新陈代谢，晚餐选择吃木耳，对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群，在晚餐应该选择一些低热量，低脂肪的食物，尽量避免暴饮暴食，晚餐过后适当的选择一些有氧运动，来帮助消耗体内的脂肪。晚上九点钟以后不要进食，不要养成长期熬夜的习惯，长期熬夜也会引起肥胖。

[回答] 吃木耳可以减肥，是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪食物的排泄，减少吸收食物中的脂肪，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，不仅可预防便秘、心血管疾病和糖尿病，其酸性多醣还有明显降低胆固醇的作用。

[回答] 吃木耳可以减肥，是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪食物的排泄，减少吸收食物中的脂肪，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。

[回答] 吃木耳没有增肥作用，也没有直接减肥的作用，不过有降低血脂的效果。木耳属于菌类食品，富含蛋白质，微量元素，以及部分维生素等营养成分，这些都属于不增肥的营养物质。如果用木耳减肥，需要先限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，如果饥饿的时候，可以用木耳充饥，则有一定的减肥作用。如果不减少其他食品的摄入，吃木耳不能减少脂肪组织。

[回答] 减肥可以吃木耳，木耳含有丰富的纤维素和植物胶原，两种物质促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于毒素及时排出，黑木耳含卵磷脂，有利于消耗脂肪，所以黑木耳有减肥功效。

[回答] 晚上吃黄瓜炒木耳配粥不可以减肥，单纯的靠食物减肥效果是不好的，平时要保证运动，一天增加每日半小时以上的有氧锻炼如跑步、健身操等，饮食要清淡，管住嘴，迈开腿，少食多餐。

[回答] 木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的，木耳的热量比较低，维生素可以促进人体的新陈代谢，晚餐选择吃木耳，对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群，在晚餐应该选择一些低热量，低脂肪的食物，尽量避免暴饮暴食，晚餐过后适当的选择一些有氧运动，来帮助消耗体内的脂肪。

[回答] 吃凉拌木耳可以起到减肥瘦身的效果。黑木耳当中含有非常丰富的铁，长期的吃黑木耳可以起到益气养血的作用，会使皮肤出现白里透红，非常的光彩照人，黑木耳本身属于多化学纤维，低热量的食物，而且蛋白质的含量也是非常高的，减肥要选择健康的方式。