[回答] 吃木耳可以减肥，是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪食物的排泄，减少吸收食物中的脂肪，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，不仅可预防便秘、心血管疾病和糖尿病，其酸性多醣还有明显降低胆固醇的作用。

[回答] 吃木耳可以减肥，是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪食物的排泄，减少吸收食物中的脂肪，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。

[回答] 吃木耳可以减肥，是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪食物的排泄，减少吸收食物中的脂肪，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，不仅可预防便秘，心血管疾病和糖尿病。

[回答] 是可以吃的，木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的，木耳的热量比较低，维生素可以促进人体的新陈代谢，晚餐选择吃木耳，对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群，在晚餐应该选择一些低热量，低脂肪的食物，尽量避免暴饮暴食，晚餐过后适当的选择一些有氧运动，来帮助消耗体内的脂肪。晚上九点钟以后不要进食，不要养成长期熬夜的习惯，长期熬夜也会引起肥胖。

[回答] 黄瓜木耳一起吃是可以减肥的。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为素中之荤。

[回答] 吃木耳没有增肥作用，也没有直接减肥的作用，不过有降低血脂的效果。木耳属于菌类食品，富含蛋白质，微量元素，以及部分维生素等营养成分，这些都属于不增肥的营养物质。如果用木耳减肥，需要先限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，如果饥饿的时候，可以用木耳充饥，则有一定的减肥作用。如果不减少其他食品的摄入，吃木耳不能减少脂肪组织。

[回答] 每天晚上吃木耳海带水果是可以进行瘦身的，但注意不要吃太多，也不要吃得太晚，因为吃得过晚会容易引起消化不良，导致食物堆积不利于消化，所以食物吃得过晚是不会起到减肥的效果。平时还可以通过参加户外运动，也可以适当多做瑜伽，慢跑或者登山等运动进行瘦身。

[回答] 这种单一食谱的减肥方法可以减肥。但是对于胃肯定是有伤害的，而且这种饮食方式会带来严重的反弹。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，使肥胖的并不是食物，是不健康的生活方式。

[回答] 木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的，木耳的热量比较低，维生素可以促进人体的新陈代谢，晚餐选择吃木耳，对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群，在晚餐应该选择一些低热量，低脂肪的食物，尽量避免暴饮暴食，晚餐过后适当的选择一些有氧运动，来帮助消耗体内的脂肪。

[回答] 吃凉拌木耳可以起到减肥瘦身的效果。黑木耳当中含有非常丰富的铁，长期的吃黑木耳可以起到益气养血的作用，会使皮肤出现白里透红，非常的光彩照人，黑木耳本身属于多化学纤维，低热量的食物，而且蛋白质的含量也是非常高的，减肥要选择健康的方式。