[回答] 通过运动可以减掉腹部的脂肪，尤其是做一些有氧运动，如游泳，慢跑和快跑，对于减掉内脏脂肪效果比较显著；在饮食方面，适当的摄入一些能够减去内脏脂肪的物质，如膳食纤维，具有吸水作用，容易产生饱腹感，减少能量的摄入。

[回答] 减少体内脂肪的最好方法是控制饮食，加强运动。脂肪摄入过多，或者是碳水化合物摄入多，都可以导致脂肪在体内蓄积。可以通过调整饮食结构，减少脂肪类食品和大米，薯类等富含淀粉的食品。同时注意多到户外运动运动。

[回答] 减肥和减脂的区别是减肥，多数是全身的体重出现了超标的情况，可以通过适当运动的方法减轻体重，但减脂通常是因为脂肪的含量过高，会对身体的健康造成影响，因此需要减脂肪。在减脂肪或者减肥的时候，都需要选择运动锻炼和控制饮食，多做运动锻炼，不仅可以控制好体重，还可以起到减脂的作用。

[回答] 腹部肥胖，需要先做B超检查，和腹水做鉴别。如果是腹部脂肪组织蓄积引起的肥胖，可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上，才有减肥效果。增加运动的同时，注意少吃淀粉和脂肪类食品，有助于快速减肥。

[回答] 抽脂减肥是指在麻醉状态下利用吸脂针将局部堆积脂肪吸出，是一种常见的美容外科手术。常见的吸脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。面部脂肪抽吸适用于面部肥胖、脂肪堆积的病人，可以在局麻下进行，吸脂后进行塑形，头戴弹力套压迫。

[回答] 减脂期间可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的减少主食的摄入量，在减脂期间最好是做一些户外运动，经常的骑单车或者是转呼啦圈，也可以跑步都能够有效的起到燃烧脂肪的作用，在饭后要避免长期久坐，避免导致脂肪堆积。

[回答] 减肥和减脂有区别：1.减肥就是代表着把身体里面多余的脂肪给代谢掉，肌肉密度增加、肝脏功能也要增加。2.减脂不代表减重量，通过减脂后身体也是有明显的下降，不过身上可能不会发现有明显的效果，只是看上去身上的肉变得比较紧致，非常有型。

[回答] 减肥是减少人体过多的脂肪和体重；减脂是通过各种手段减掉身上多余的脂肪。区别是减肥减的是体重和脂肪，减肥成功后体重会有明显的下降，而减脂不一定体重下降。减肥减的是脂肪，减脂减的是人体的脂肪含量百分比。

[回答] 吃糙米是可以起到减肥的。糙米含有各种维生素，矿物质，以及大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于消化，促进排便，含有的热量以及脂肪不高，从而起到减肥的作用。可以选择在早餐或者是午餐，适量吃些糙米的粥类。

[回答] 体脂率在30%可以通过运动锻炼的方法进行减脂，并且还可以通过改善饮食的方法避免体内的脂肪再次增加。如果体脂率在30%的话，很有可能是因为吃了一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为运动量过少所引起的，如果脂肪堆积过多，还有可能会引起脂肪肝。